I och med de sjunkande temperaturerna så går vi mot förkylningarnas högsäsong. Även om man redan är fullt vaccinerad mot covid-19 så får man inte glömma alla de andra virus som sprids vind för våg så här års. Feber, hosta och bröstsmärtor är aldrig roligt att dras med.
Hör du till de som redan börjat känna av en rinnig näsa eller segt slem i halsen så riktar sig de här tipsen extra mycket till dig. Tro mig, dina luftvägar kommer att tacka dig.
Förkylningar och infektioner i luftvägarna är vanligt såhär års. När du drabbas av detta bildas slem i halsen, vilket utsöndras av luftvägarnas slemhinnor som ett verktyg för att hålla bakterier och virus borta.
Är slemmet segt kan det hänga kvar långt efter att förkylningen är över. Då det gör det svårare att andas blir personen i fråga ansträngd och ibland helt slut efter en dag med segt slem i halsen och bröstet.
Att citronvatten är bra mot förkylningar kommer nog inte som en nyhet för många. Men det finns ett annat husmorsknep som inte många känner till, som löser upp slem fortare.
Hur blir jag av med segt slem i halsen?
1: Gurgla saltvatten.
Det smakar inte gott, men det råder inga tvivel om att det är värt det.
Ta 2 tsk salt och blanda i glas med två 2 dl vatten. Vattnet ska vara rumstempererat eller ljummet. Luta huvudet bakåt och gurgla saltvattnet ordentligt i svalg och munhåla flera gånger gånger. Skölj inte svalget efter. Ett tips är att göra proceduren i början av dagen, och sedan innan du går och lägger dig.
2: Ingefära
Enligt studier har ingefära har en hel del hälsofördelar, och att hjälpa till vid en seglivad hosta är en av dem. Det är även bakteriedödande vilket är perfekt när man är förkyld.
Du borde äta 3-4 skivor ingefära per dag, men om du tycker att den är stark att äta som den är kan du istället brygga dig en kopp välgörande ingefärste.
Du behöver:
- 6-7 skivor färsk ingefära
- 1 tsk ekologisk honung
- 1 tsk svartpepparkorn
- 4 dl vatten
Så gör du:
- Koka upp vattnet och tillsätt ingefära och pepparkorn. Lägg på locket och sjud på låg värme i 5-7 minuter.
- Ta bort från värmen, sila av och tillsätt honung.
- Nu är drycken klar, akta så att du inte bränner dig.
3: Bastu
Enligt flera hälsomagasin ska bastubad hjälpa till att rensa luftvägarna.
Enligt tidningen Kurera så minskar bastubad risken för lunginflammation. Även om man inte vet varför bastu motverkar sjukdomar i andningsvägarna tror man att det bland annat kan bero på att det minskar inflammation och oxidativ stress.
4: Honung
Honung har kallats “naturläkemedel” sedan urminnes tider. Det är både slemlösande och bakteriedödande, vilket gör att det ofta används som ingrediens i huskurer som ska hålla virus borta, men även i tabletter mot halsont.
Blanda ner en tesked honung i en kopp varm te och rör om ordentligt. Se till att göra det till en vana. De är också en mer hälsosam smaksättare än socker.
Dela gärna dessa tips med andra. De kommer att tacka dig.
Källor: 1177 Vårdguiden, Viruseptin, Dammtussen.se
