Det gäller att vara på de stunder man har med barnen – för innan man vet ordet av tiden flugit förbi och de har både vuxit upp och flyttat hemifrån.
Så när den överviktiga trebarnspappan Jeremiah Peterson kom till insikten att han höll på att missa barnens uppväxt, då visste han att något behövde göras.
Och vad han lyckades åstadkomma på blott ett halvår, det är ingenting annat än värt en stor applåd!
I flera års tid hade Jeremiah Peterson från Montana, USA, försummat sin kropp.
Han åt massor av skräpmat, vägde 127 kilo och var ofta både andfådd och illamående.
Samtidigt hade han en familj och tre barn att ta hand om – något han ofta hade svårt att orka med.
Men en familjeutflykt uppe i bergen skulle komma att förändra allt. Pappan Jeremiah hängde helt enkelt inte med i barnens tempo när de vandrade – och det blev droppen som fick bägaren att rinna över.
– Istället för att komma ihåg alla goda minnen vi fick under utflykten kan jag bara minnas den här enda saken som spelades upp i mitt huvud om och om igen, säger Jeremiah Peterson enligt Bored Panda och fortsätter:
– Jag kom på mig själv med att bli alldeles andfådd. Jag var tvungen att ta raster långt innan mina 9, 7 och 6 år gamla barn, säger han enligt Bored Panda.
Väl tillbaka hemma igen var Jeremiah fast besluten. Han skulle bli en bättre far och make, och han göra sig av med sina dåliga vanor.
Först och främst började han träna.
Två timmars promenader och en timme i gymmet varje dag – utan några som helst undantag.
Dessutom förändrade Jeremiah sina matvanor… radikalt.
Pizza, glass och öl byttes ut mot äggröra, proteinshakes och kyckling eller fisk.
Och, så klart, en massa grönsaker på det!
Bara sex månader senare var resultatet otroligt.
Med beslutsamhet och hårt arbete hade Jeremiah kapat nästan 40 kilo.
Familjen kunde knappt känna igen honom längre – och folk kommenterade att han såg 15-20 år yngre ut!
Han hade plötsligt tappat vikt, lagt på sig rejält med muskler och på köpet fått friskare hår och hud.
Det var som en förvandling från en pappa till en son.
– Jag gick från att ha en riktig pappakropp till att ha samma fysik som en unge på college, säger Jeremiah Peterson till Daily Mail.
I jämförelse med tre timmars träning känns vandringar i bergen numera som en barnlek. Han är full av energi från tidig morgon till sen kväll, och behöver inte längre ta någon tupplur. När han tidigare kopplade av med en öl i soffan, gör han det numera med motion.
Och även där hemma känner Jeremiah numera att han verkligen kan bidra!
– Efter förvandlingen känner jag mig mycket mer självsäker. Jag har mer energi att arbeta, inte bara på min kropp utan också att jag har drivet att få mer gjort för att hjälpa familjeaffärerna mer lyckade, säger han till Daily Mail.
Men inte nog med att förvandlingen är total på utsidan.
– Det förvandlar inte bara ditt fysiska jag utan även sättet på hur du tänker och känner, liksom den framtid du vill ha för din familj, säger Jeremiah till Daily Mail.
Och det är ju trots allt viktigare än någonting annat!
