Att dricka ordentligt med vatten är en av de viktigaste sakerna man kan göra för att kroppen ska fungera.
Själv brukar jag alltid försöka se till att ha en vattenflaska vid skrivbordet på jobbet, och till maten hemma dricker jag gärna ett kallt glas vatten.
En bra tumregel som jag fick lära mig för många år sedan, är att dricka ungefär 1,5 liter vatten om dagen. Det varierar så klart också från person till person, bland annat om man tränar mycket så ska man dricka mer vatten.
Men vad jag inte visste, var att det kunde ge ännu fler positiva effekter för kroppen om jag gjorde något enkelt med vattnet. Nämligen att tillsätta citron och gurkmeja.
Att en skvätt citron och gurkmeja i vattnet kan ha positiva effekter på kroppen om du dricker det varje morgon, har flera olika anledningar.
Gurkmeja
Gurkmeja är, till att börja med, en ört som i Asien har använts för att behandla sjukdomar i tusentals år. Den kraftfulla örten är ett av världens äldsta naturläkemedel och i dag har forskare kommit fram till att gurkmeja innehåller flera antiinflammatoriska ämnen – framförallt den aktiva ingrediensen kurkumin, som har visat sig ha flera läkande egenskaper och kan lindra olika hälsoproblem.
Förutom att gurkmeja är en kraftig antioxidant så kan det också ha positiva effekter på hjärnan. Studier visar att det kan bidra till att förebygga Alzheimers, bland annat gjordes en studie vid Linköpings universitet där kurkumin visade sig förlänga livet på bananflugor med Alzheimers symptom.
Studier visar också att gurkmeja sänker kolesterolet och förebygger blodproppar, och hjälper mot plack i hjärtat som annars kan leda till hjärtattack och stroke.
Citron
Citron är en av de mest kraftfulla frukter vi har – och är bland annat rikt på kalium, C-vitamin, fibrer, flera mineraler, protein och kolhydrater.
Även citron kan bidra till ett stärkt immunförsvar, och tack vare C-vitaminet som är en naturlig antioxidant som verkar antibakteriellt, så är det ett bra husmorstips mot förkylning och influensa. Just C-vitaminets antioxiderande effekt innebär också att det kan förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, enligt näringsexperten Magnus Nylander.
Citron kan även vara effektivt mot övervikt, eftersom det innehåller pektin som är en fiber som kontrollerar hungerkänsla. Dessutom hjälper det matsmältningen och nedbrytningen av mat. Genom att pressa ner citron i just vatten, kan du enligt läkaren Shilpi Agarwal dessutom öka fettförbränningen.
Juice med citron och gurkmeja
För att dra nytta av alla fördelar av gurkmeja och citron, kan du därför prova att tillsätta en tesked gurkmeja och juice från en halv citron i ditt vattenglas varje dag. Drick precis som vanligt, och känn hur pigg du blir av denna superdrink!
Vill du ha en extra vitaminbomb i din juice, och dessutom få mer smak, kan du prova att tillsätta ingefära som du skalat i förväg.
De flesta vet redan att man ska dricka mycket vatten varje dag, men få vet vilken inverkan det har på kroppen om man tillsätter lite citron och gurkmeja. Dela gärna den här artikeln med dina vänner, så att de också kan prova!
