Vi är alla olika. Vissa gör det lite slarvigt på morgonen och kvällen, andra gör det med tandtråd, munskölj och hela paketet till.
Oavsett vilket så har vi alla lärt oss att man måste borsta tänderna varje dag – på det ena sättet eller det andra.
Men trots att tandborstningen är en så rutinmässig del av vardagen, finns det en sak som många av oss har väldigt dålig koll på.
Nämligen hur ofta man behöver byta sin tandborste.
Vad händer om man inte byter tandborste?
Visst, de flesta känner säkerligen till att man måste byta tandborste med jämna mellanrum.
Annars, om man borstar på alldeles för länge med en och samma tandborste, så slutar det med att bakterier från munhålan gror och frodas. Det kan i sin tur påverka hälsan mer än vad många tror – dålig munhygien har koppling till bland annat hjärt- och kärlsjukdomar samt diabetes, liksom tandlossning.
Dessutom tappar tandborsten mycket av sin funktion, när tandborsthuvudet börjar spreta efter lång och trogen tjänst. Då kommer inte de små borstarna åt alla utrymmen mellan tänderna för att rensa bort alla små matrester.
Hur ofta ska man byta tandborste?
Men hur ofta man verkligen behöver byta tandborste, är vi nog många som slarvar med. Enligt Sveriges tandläkare ska vuxna nämligen byta tandborste ungefär varannan eller var tredje månad.
– Folktandvårdens generella rekommendation är att byta ut tandborsten minst var tredje månad men gärna oftare. Mycket beror på hur du hanterar borsten. Borstar du hårt böjs stråna ganska snabbt och tandborsten kan då inte göra rent som den ska, säger Katarina Kovács Warnebrant, tandvårdsstrateg på Folktandvården, till Hälsoliv.
Barn kan dessutom behöva byta tandborste ännu oftare, eftersom de gärna biter på borsten.
Använd en mjuk tandborste
Ett annat tips från experter inom området, är att man ska använda en mjuk tandborste.
Då skonar man tänderna och tandköttet, men det innebär också att borsten kan behöva bytas ut lite oftare.
– Jag rekommenderar att du använder en mjuk tandborste och de behöver bytas ganska ofta. Mjuka tandborstar sliter mindre på tandköttet och tandhalsarna än hårdare varianter, säger tandläkaren Joakim Levin till Apotek Hjärtat.
Byta tandborste efter sjukdom
Om man har varit sjuk, kan det dessutom vara en god idé att byta tandborsten även om det inte har gått två eller tre månader.
– Det kan sitta bakterier kvar på tandborsten så det kan vara läge att byta efter exempelvis magsjuka eller en halsfluss. Du som vuxen bör inte låna ut tandborsten till ditt barn då dina bakterier kan överföras, säger Joakim Levin till Apotek Hjärtat.
Man ska också tänka på att aldrig ställa familjens tandborstar ihop. Det kan leda till bakteriekontaminering.
Även om det kan låta som slit och släng att byta tandborste så ofta, så ska man alltid vara noggrann med munhälsan. Den gamla tandborsten kan man istället använda till exempelvis att städa små trånga utrymmen. Även tandkräm kan du faktiskt hitta på mycket fiffigt med!
Dela gärna den här informationen till dina vänner, så att de också lär sig hur ofta man ska byta tandborste. Jag tror det är många där ute, som inte har någon aning!
