Många har bekymmer med att behöva gå upp och kissa flera gånger per natt.
Men det finns faktiskt sätt att råda bot på problemet.
Ett enkelt knep påstås nämligen göra susen, enligt japanska studier.
Det kan vara riktigt irriterande och förstöra nattsömnen helt.
Du vaknar ur din sköna djupsömn av att du behöver springa på toaletten för att kissa.
Sedan när du gjort det du ska och återvänt till sängen igen kan du inte somna om.
Detta drabbar många människor och kan bli ett rejält bekymmer.
Alla som varit med om problematiken vet också att dagen därpå kan förstöras helt.
Eftersom sömnkvalitén varit så dålig.
Blir värre med åldern
På medicinskt språk kallas problemet med att behöva gå upp och kissa flera gånger för nokturi.
Som de flesta känner till förvärras situationen ju äldre man blir.
Bland annat på grund av minskade halter av antidierutiskt hormon samt att elasticiteten minskar i urinblåsan.
Men det kan också finnas andra anledningar.
Diabetes, överaktiv blåsa, särskilda läkemedel eller prostataförstoring hos män är några exempel – liksom något så enkelt som att man dricker för mycket innan man går till sängs.
Forskningsgenombrottet
Japanska forskare från Nagasaki University menar dock att det kan finnas en helt annan orsak, att det har med dieten att göra – eller mer specifikt intaget av salt.
När forskarna började misstänka ett samband mellan kissnödighet och salt gjorde de olika tester.
De bad 223 testpersoner att minska sitt saltintag med ungefär 20 procent, och mätte sedan resultatet.
Det visade sig då, att snittet på nattliga toalettbesök minskade från 2,3 gånger/natt till 1,4 gånger/natt.
Och när de sedan bad 98 testpersoner att öka sitt saltintag, blev resultatet det motsatta. Forskarna konstaterade då att de nattliga toalettbesöken ökade från 2,3 gånger/natt till 2,7 gånger/natt.
Så kan du skära ned på saltet
Japanska forskarna menar alltså att en saltfattigare kost kulle kunna råda bot på problemet.
”Nattligt kissande är ett stort problem för många människor, särskilt när de blir äldre”, säger forskaren Matsuo Tomohiro till Telegraph
Och fortsätter:
”Detta arbete understryker möjligheten att en enkel kostförändring skulle kunna förbättra livskvaliteten väsentligt för många människor”.
Det behöver inte heller vara särskilt svårt att skära ned på saltet.
Ett enkelt tips kan vara att ersätta salt med kryddor som vitlök eller ingefära när du lagar mat hemma.
För en snabb förändring i ditt saltintag kan du också byta ut salta alternativ mot kaliumrika sådana.
Exempel kan vara att äta mer bananer, bönor, yoghurt och potatis.
Mindre salt i maten kan verkligen vara värt ett försök om du har problem med kissandet under nätterna. Dela gärna artikeln så att fler kan få ta del av informationen!
