Som om vi inte har nog med hälsoproblem att oroa oss för, så blir det allt kallare utomhus nu – vilket ökar risken markant för att dra på sig en snuva och hosta.
Med vinterns intåg blir fler av oss mottagliga för andningsbesvär som bronkit, då slemhinnorna i luftrören som transporterar luft till och från lungorna blir inflammerade.
De som drabbas av bronkit hostar ofta slem. Andra symptom kan enligt Vårdguiden vara andningsbesvär, ont i halsen, feber och snuva.
Det är viktigt att de som insjuknar i luftrörskatarr håller sig undan från substanser som rör, kemiska ångor, damm och luftföroreningar.
Luftvägsinfektionen kan vara allvarlig med men några enkla hemmakurer kan den behandlas hemma och lindra symptomen.
1. Vila
Din kropp har ett sätt att tala om för dig när du måste vila och när du är sjuk. Det är det bästa du kan göra för dig själv.
2. Vätskor
Det är välkänt att man bör dricka ungefär 1,5 liter vatten om dagen. Men om man åker på en svår hosta är det extra viktigt att tänka på, eftersom vätskan löser upp slem så att du kan hosta upp det. Vätskor som utspädd fruktjuice, örtte och soppa är bra att få i sig.
3. Saltvatten
Att gurgla munnen med saltvatten kan bidra till att bli kvitt en del av det slem som orsakar hostan. Det rekommenderas att du gurglar flera gånger om dagen och du måste också spotta ut det.
4. Honung
Häll ner 1 tesked honung i en kopp rykande varmt te för att lindra en jobbig hosta. Det smakar inte bara gott utan är också lenande för halsen.
5. Oreganoolja
Den här kraftfulla oljan kallas ofta ”naturens antiseptikum” och kan användas för att lindra en orolig mage eller tandvärk. Den kan också användas för att lindra bronkit, ta bara några i munnen.
6. Eucalyptusolja
De läkande egenskaperna i den här oljan bidrar inte bara till att boosta immunsystemet, samt har antiinflammatoriska egenskaper. Den kan också användas för att lindra en hosta. Testa att addera några droppar till kokande vatten och andas in ångan.
7. Vitlök
Vitlök är ett naturligt antibiotika och en studie från 2016 visar att det effektivt kan hejda bronkitvirus, vilket Heathline har skrivit om. Om du inte gillar smaken, ta den då i kapselform.
Dela gärna dessa enkla men effektiva hemmakurer mot hosta med dina vänner och familj i dag.
