Lider du av ångest?
De flesta av oss har nog någon gång känt ångest. Ångest är helt naturligt och det är ingenting fel på dig för att du upplever ångest.
Det är bara kroppen som förbereder sig inför någonting som verkar hotfullt. Du får ett påslag av adrenalin, hjärtat slår snabbare, musklerna spänns och din andning blir häftigare.
Ångest kan bero på många olika saker som till exempel stress eller alkohol. Men det kan också komma helt utan att du vet varför.
Alla har ångest ibland, men vissa lever med så mycket ångest att det går ut över det dagliga livet.
Någon som kan göra det ännu jobbigare är att det är få som förstår hur jobbigt det faktiskt kan vara.
Att säga att man har cancer eller lunginflammation är lätt för omgivningen att greppa, men att säga att man lever med ångest eller psykisk ohälsa blir för många svårare att förstå.
Enligt livlinan.se visar studier att cirka 25 procent av alla kvinnor och 15 procent av alla män i Sverige lider av någon form av psykisk ohälsa som till exempel oro eller ångest.
En tjej, sminkösen Brittany Nichole Morefield vet hur det är att leva med ångest, och efter att ha delat med sig av ett inlägg på Facebook blev hon ordentligt uppmärksammad. Inlägget har idag fått över 440 000 delningar och lett till att betydligt fler förstår hur jobbigt det är att leva med ångest.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2214256825467426&set=picfp.100006493896052.1850584931834619&type=3&theater
Så här skrev hon:
”Ångest är inte bara att ha svårt att hämta andan. Ångest är att vakna upp klockan tre på morgonen från en drömlös sömn för att ditt hjärta rusar. Ångest är att få utslag helt utan anledning. Ångest är att stressa över saker som kan vara eller inte är på riktigt.
Ångest är att ifrågasätta sin tro, ’Hur skulle någon tillåta mig att må så här?’ Ångest är att ringa din syster tre timmar innan hon ska kliva upp för att jobba, hoppas att hon ska svara så att hon kan hjälpa dig att tänkta på någonting annat. Ångest är att duscha klockan två på morgonen. Ångest är att ditt humör svänger på bara några minuter. Ångest är att skaka okontrollerat och ha ticks. Ångest är att fälla riktiga och smärtsamma tårar. Ångest är illamående. Ångest är förlamande. Ångest är mörkt. Ångest är att behöva ursäkta sitt beteende gång på gång. Ångest är rädsla. Ångest är oro. Ångest är psykiskt och fysiskt utmattande. Ångest är rått. Ångest är på riktigt. Ångest är att bråka med din make även om du inte är arg. Ångest är att tappa det för minsta lilla. Ångest är att få flashbacks. Ångest är ’tänk om?’ Ångest är massor av ‘vad är fel?’ och ’jag vet inte’.
Dina känslor spelar roll… Bara för att du oroar dig för någonting andra inte gör betyder det inte att du är knäpp eller värdelös. Några av världens mest framgångsrika människor lever med ångest. Det är inte ditt fel. Det är inte allt. Du är stark. Du är intelligent. Du är modig. Du är värdefull.
Om du behöver någon att prata med, tveka inte att be om hjälp. Jag kommer aldrig att bli irriterad om jag blir ditt mitt i natten samtal”
Här kan du se Brittanys inlägg:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2203726886520420&set=a.1381533485406435.1073741830.100006493896052&type=3&theater
Dela så att fler förstår hur det är att leva med ångest!
