Vi tillbringar cirka en tredjedel av våra liv till sängs. Hur många timmar per natt man sover varierar såklart från person till person, men oavsett så är det en betydande del av våra liv som tillbringas där.
Att sova gott är väldigt viktigt för att vi ska hålla oss friska och pigga om dagarna. Det finns självfallet väldigt många olika knep att ta till för att få en god natts sömn, ett av dem är att hålla rent i sängen. Men exakt hur gör man för att hålla det så fräscht som möjligt i sängen?
Ska man byta lakan jätteofta? Behöver man verkligen tvätta kuddarna? I så fall hur ofta?
Här nedanför går vi igenom några experttips på hur man håller rent mellan lakanen – men också de vanligaste felen många gör.
Experter från konsumentsajten Reviewed har listat de absolut viktigaste sakerna att tänka på när man tvättar sina sängkläder, skriver The Mirror.
Reviewed är en hemsida som testar olika produkter i ett laboratorium i Cambrigde, Massachusetts, där en grupp experter inom varje område bedömer produkten, som sedan recenseras på hemsidan.
Här är vanligaste misstaget
Föga förvånande så döljer det sig ganska mycket snusk i våra sängar. Men med de här knepen får du fräscha sängkläder och, faktiskt, en bättre sömn.
Det absolut vanligaste misstaget folk gör är att sova på samma sängkläder i mer än en vecka åt gången, vilket innebär att man till slut sover bland gamla hudoljor, död hud, bakterier och dammkvalster.
Att hålla sängen ren och fräsch håller bakterier och allergener borta, vilket faktiskt kan förbättra ens sömnkvalitet.
Här nedanför kommer en liten, enkel guide på hur man håller sina sängkläder fräscha.
1. Följ tvättråden noggrant
Läs alltid tvättanvisningarna ordagrant, alla sängkläder ska inte behandlas på samma sätt. Olika material kräver olika behandling så se till att alltid följa råden, de finns där av en anledning. Förbehandla alltid fläckar innan tvätt.
2. Fyll inte maskinen helt full
Ett vanligt fel många gör är att fylla tvättmaskinen för mycket. Sängkläderna behöver utrymme att röra sig därinne för att bli helt rena.
3. Använd torkbollar
Att använda sig av torkbollar gör att man undviker sängkläderna från att vira in sig i varandra, vilket kan göra att sängkläderna inte blir helt rena och torra.
4. Häng tvätt utomhus
Alla har såklart inte möjlighet till detta, men om och när det är möjligt så är det bra att hänga upp sängkläderna utomhus för att torka. Då kommer sängkläderna dels lukta godare och solljuset kan faktiskt döda vissa bakterier.
5. Stryk dina sängkläder
Hänger man upp sängkläderna i ett torkrum eller motsvarande så känner man kanske inget behov av att stryka sina sängkläder när de väl torkat. Men faktum är att det kan vara en bra idé. Värmen från strykjärnet hjälper nämligen till att döda bakterier och kvalster som kan ha överlevt själva tvätten.
Visste du om det här, eller ska du prova det nästa gång det är tvättdags?
Tryck på DELA-knappen så att dina vänner också får den här viktiga informationen idag!
