Alla kan känna sig lite krassliga ibland.
Men om det är något som ständigt stör dig under en längre tid, bör du ta symptomen på allvar.
Kanske handlar det om stress? Sedan 2010 har antalet sjukskrivna med utmattningssymtom sexdubblas. De som bränns ut är yngre, man är borta längre och var fjärde drabbad blir sjuk igen.
Svenskarna upplever mest stress i Norden och många pratar om att det finns en epidemi av stressrelaterade sjukdomar.
Här är några symptom på stress som du bör ha koll på!
1. Hudsjukdomar
Psoriasis, akne och andra hudsjukdomar kan orsakas av stress. I denna studie forskade man bland studenter och det visade sig att det fanns ett samband mellan en hög nivå av psykisk stress och hudproblem.
Ett experiment med möss gav samma resultat. Djuren som exponerats för stora doser av stress var mer mottagliga för hudinfektioner.
2. Viktförändringar
Stressiga situationer ökar produktionen av hormonet kortisol, skriver Läkemedelsvärlden.
Kortisol stabiliserar ämnesomsättningen av fetter och kolhydrater och reglerar blodsockernivån. Men om en person har för mycket av hormonet, kommer personen att äta mer och kroppen kommer att producera mindre testosteron. Det i sin tur leder till att kroppen kommer att förbränna färre kalorier. Och detta kommer att få dig att gå upp i vikt.
Ibland stress och ångest visa sig genom att människor att gå ner i vikt.
Det är ökade nivåer av adrenalin i blodet som leder till detta. Adrenalin snabbar upp ämnesomsättningen, men det saktar ner utsöndring av fett. Vissa forskarna hävdar också att CRH (ett peptidhormon som är inblandat i kroppens svar på stress), leder till viktminskning.
3. Ofta förkyld
Visste du att stress kan leda till att du blir förkyld? Det visar amerikanska studier. I studien utsattes 276 friska personer för förkylningsvirus. Personerna hölls isolerade.
Det visade sig att de personer som upplevt stress under lång tid före experimentet blev mer förkylda än övriga deltagare.
Så skyll inte på kallt väder, det bara är en utlösande faktor för en kropp med ett försvagat immunförsvar! Om du blir sjuk ofta kan det istället röra sig om stress.
4. Magproblem
Det finns vetenskapliga bevis som visar att stress kan ha en negativ effekt på mag- och tarmkanalen. Magvärk kan till exempel vara ett av de första tecknen på utbrändhet.
En teori är att kronisk stress gör att mag- och tarmsystemet slits snabbare och blir mer känsligt, enligt Aleksander Perski, stressforskare på Karolinska institutet.
5. Svårt att fokusera
Människor som har varit under stress under lång tid har svårt att fokusera på arbetsuppgifter. Detta sker på grund av stressrelaterade spänningar.
Om du märker att du har blivit mindre fokuserad än vanligt är det kanske dags att sakta ner lite och ta en paus.
6. Du tappar hår
Forskare har visat att stress kan göra dig delvis eller till och med helt skallig.
Om du har märkt att du har mindre hår än tidigare kan stress vara anledningen.
7. Huvudvärk
Huvudvärk kan orsakas av många anledningar: synfel, dålig sömn, lågt eller högt blodtryck, bihåleinflammation, spänningar i nacken, graviditet och många andra saker.
Men ibland kan huvudvärk orsakas av stress, som du får på jobbet eller känner av hemma.
Huvudvärkstabletter kan förstås hjälpa mot huvudvärk, men utreder du inte problemen ordentligt finns det risk för att huvudvärken kommer tillbaka igen.
8. Ingen sexlust
En känslomässigt dränerad person, som ofta utsätts för stress, har vanligtvis en ganska låg sexlust.
Forskarna genomförde en studie och kom till en sådan slutsats. Så om du inte har haft sex med din partner under en lång tid, var inte arg eller orolig – eftersom det inte kommer att hjälpa situationen.
Om orsaken är verkligen är stress, kommer sådana känslor bara att göra saken värre.
9. Sömnproblem
Stressiga situationer kan vara en orsak till allvarliga sömnproblem.
Du kan bli lidande av sömnlöshet om du varit stressad under lång tid. Då ställer hela nervsystemet in sig på vakenhet, och du får svårt att varva ned.
Det här är en mycket tuff situation, eftersom du inte kan arbeta normalt och njuta av livet utan god sömn.
När sömnpiller inte fungerar längre är det dags att uppsöka en läkare. Det är mycket viktigt att du hittar orsaken till sömnproblemen och eliminerar det så snabbt som möjligt!
10. Hjärtsjukdomar
Våra hjärtan måste gå igenom mycket under våra liv, både bra och dåliga saker.
Vad man vet är att stress har ett mycket dåligt inflytande på hjärtat. Forskning har visat att stress kan påverka hjärtats frekvens på ett skadligt sätt.
Ta symptomen på stress på allvar och lyssna på kroppens larmsignaler! Tänk på att koppla av extra mycket nu i jul, stressa inte bort denna fina högtid.
Och dela vidare denna information om du vill hjälpa dina vänner att lyssna på kroppen, så att fler kan få hjälp och leva ett bättre liv!
