Äpple
Drinken jag talar om består av tre ingredienser, och den första är gröna äpplen.
Studier har bland annat visat att äpplen gynnat viktminskning, något som forskare spekulerar i kan bero på fruktens låga glykemiska index – som sänker blodsockret, ger en mer varaktig mättnad och stillar hungern.
Äpplen innehåller dessutom pektin, ett slags kostfiber som ökar mängden sunda tarmbakterier och är bra för mage och njurar. Detta gynnar bland annat matsmältningen och skjutsar på förbränningen, samtidigt som immunförsvaret stärks.
Citron
Den andra ingrediensen i drinken är citroner. Det finns många studier som talar för nyttigheterna i citroner, och en av de effekter som nämns är viktnedgång.
Även citron innehåller pektin, och enligt fitnessexperten Jackie Warner kan du bland annat bränna upp till 100 kalorier extra varje dag bara genom att dricka vatten med citron.
Sm om inte det vore nog, kan citron förbättra matsmältningen.
Havregryn
Den tredje ingrediensen i den hälsosamma drinken är havregryn, ett av de bästa alternativen som finns att erbjuda på grund av det höga innehållet proteiner, vitaminer, kolhydrater och näringsämnen.
När det gäller just att trimma kroppen, finns det bland annat studier som påvisar havregrynets effekt vid viktnedgång. I studien fick en grupp äta havregrynsgröt till frukost, medan den andra gruppen fick frukostflingor. Båda målen innehöll lika många kalorier, 363 stycken, men de som ätit gröt kände sig mätta längre och hade därför lättare att gå ned i vikt.
Havre är som sagt rikt på både protein och kolhydrater, och förser kroppen med värdefull energi. Havregryn innehåller dessutom mycket fibrer, som är positivt för matsmältningen.
Hälsosam drink – du behöver:
Förutom dessa tre hälsosamma ingredienser, så ska de blandas ihop med lite mineralvatten. Det du behöver är alltså:
• 2 gröna äpplen
• Juice från 1 citron
• 125 g havregryn
• 0,5 l mineralvatten
Hälsosam drink – så här gör du:
1. Häll mineralvatten i en mixer, tillsammans med havregryn och äpplen som du har skurit till bitar. Mixa ordentligt.
2. Häll nu ner citronjuice. Mixa igen, och drick sedan din hälsosamma drink på studs.
3. Om du vill kan du dessutom ha i några isbitar, för en fräsch känsla.
Förhoppningsvis kan detta både smaka gott och ge en långvarig mättnadskänsla, som hjälper dig att gå ned i vikt samtidigt som du får i dig viktiga näringsämnen. En riktig fettförbrännare!
Var inte snål nu, dela gärna vidare denna artikel på Facebook med alla dina vänner. Förhoppningsvis kan fler ta chansen att testa!