Celluliter är väldigt vanligt och drabbar de flesta kvinnor när de blir äldre. Men hur tidigt i livet och hur mycket du får är faktiskt något du kan påverka. De som klarat sig undan mycket celluliter har inte bara tur eller bra gener, då det till stor del handlar om vad du stoppar i dig.
Många blir förvånade när de hör vilken kost som bidrar till fler celluliter, så för att göra det enkelt för dig: Här är listan över saker du ska undvika om du inte vill ha mer celluliter.
1: Mjölkprodukter
Sorgligt men sant. Dock är det skillnad på mjölkprodukter och mjölkprodukter. Att dricka något glas mjölk eller äta en skål naturell yoghurt är harmlöst, men ost och stora mängder fet mjölk bör du se upp med.
2: Drycker som smakar sött
Låt dig inte luras av att det står ”0 gram fett” eller ”0 gram kolhydrater” på jucieflaskan. Smakar drycken sött så innehåller den någon form av socker, ofta mycket, vilket gärna sätter sig på lår och rumpa. Så vare sig det är juice, saft eller en alkoholhaltig dryck så ska du se upp. Tips: Gör egen juice i en mixer eller juicepress, så vet du vad den innehåller.
3: Salt
Salt binder vätska, så att det stannar längre i kroppen. Det spelar ingen roll om du gör en soppa som ska vara nyttig, har den mycket salt i sig så kommer det att hjälpa celluliterna att få fäste.
4. Färdiga såser och dressingar
Om du tittar på innehållsförteckningen på en sås eller dressing du köpt i affären så kommer du att se att den innehåller en hög procent socker. Ofta är de också rika på fett, och dessa två i kombination är figurens värsta fiende. Tips: Var försiktig med majonnäs, bearneissås och vitlökssås om du vill undvika celluliter.
5: Raffinerad mat
Skräpmat behöver nog ingen egen punkt på listan, då vi antar att de flesta förstår vad det gör med kroppen. Något som många dock inte vet är att saker som innehåller vitt mjöl är förödande för kroppen. Undvik vitt bröd och mjöl och välj istället fullkornsprodukter.
Källa: Steg för hälsa, Better Me, Quora.
Jag visste faktiskt inte hur stor skillnad de här sakerna gjorde. Var generös och Dela gärna listan med andra, de kommer att tacka dig.
