Därför blir du inte av med din förkylning – 5 vanliga misstag du ska undvika när du är sjuk

Vi är mitt i förkylningarnas högsäsong. Är du inte själv sjuk så känner du garanterat någon som är sängliggande eller som är hemma och vabbar. Influensavirus sprids som en löpeld, och dessvärre är det väldigt lätt att smittas. 

För vissa kan en förkylning stanna i så mycket som två veckor eller mer. Det kan bero på ett envist virus, men det kan också bero på saker du gör som drar ut på sjukdomstiden. Om du tycker att du “provat allt”, fortsätt läs. 

Vad händer när man blir förkyld? 

När du blir förkyld så har du smittats av ett virus, och får då en infektion i näsan, halsen eller svalget. Alla dessa behöver inte vara drabbade. Du kan vara förkyld med endast nästäppa, och slippa ont i halsen, eller tvärtom. Så länge viruset är kvar i kroppen så kommer du att känna av det. 

Förkylningar går över av sig själv, men hur lång tid du mår dåligt kan bero på vad du gör under sjukdomstiden. Det finns saker du själv kan göra för att lindra besvären

Tecken på förkylning

Enligt Vårdguiden 1177 är dessa symptom vanliga tecken på förkylning: 

  • Snuva
  • Nästäppa
  • Ont i halsen
  • Hosta
  • Feber

Hur länge varar en förkylning?

En förkylning kan vara i allt från 5-14 dagar. Hosta kan sitta kvar längre, ibland i flera veckor. 

Foto: Shutterstock

Känner du att du varit förkyld länge? Kanske är det så att du gjort några av dessa saker, som gjort att förkylningen håller ett stadigt grepp, eller till och med blivit värre. 

1: Du missbrukar nässpray 

Enligt Vårdguiden ska du använda nässpray i max tio dagar, om du överanvänder det kan du få en nästäppa som är svår att bli av med. Slemhinnorna i näsan förstörs av sprayen, och man brukar tala om en “kronisk nästäppa”. 

2: Du dricker inte tillräckligt

Vätska är A och O när man är sjuk. Att vara uttorkad gör dig nämligen trött och orsakar huvudvärk, vilket gör att du kan känna dig sjuk. Vätska gör också att du håller kroppssalterna i balans. Så även om du inte är törstig – drick. 

3: Du tränar fast du inte mår helt hundra

Regel nummer 1 är att aldrig träna om du har feber, men det kan också vara farligt att träna om du är feberfri men har ont i halsen eller hosta.  Många som är vana vid att träna regelbundet kan ha för bråttom tillbaka. Enligt Vårdguiden ska man undvika pulshöjande träning tills man mår helt bra, annars kan man få hjärtmuskelinflammation eller bli mer nedbruten. 

Foto: Shutterstock

4: Du låter dig masseras

En avkopplande massage när man är förkyld är såklart lockande, men tyvärr ingen bra idé. Enligt sidan Hälsoresurs ska du inte masseras när du har en infektion i kroppen, av samma skäl som du inte ska träna. 

5: Du tar mediciner i onödan

Många som blir sjuka kastar sig på telefonen för att få medicin utskriven. Att trycka i sin antibiotika är vanligt, men detta ska enbart göras efter läkares ordination. Förkylningsvirus ska gå över av sig självt, och tar du mediciner i onödan så kan du så småningom utveckla en slags resistens mot dessa.

Många har inte koll på detta, och gör helt fel. Dela gärna för att göra andra en tjänst. De kommer att tacka dig.

Få vårt nyhetsbrev

* indicates required