Rutiner blir lätt monotona.
Ta tandborstningen till exempel. Morgon och kväll, samma sak.
Men, med några små förändringar kan det bli lite roligare att göra dessa bestyr. Och inte nog med det, även din hjärna kommer att tacka dig.
Hjärnan är en muskel som alla andra, och den måste tränas för att bli starkare. Och det bästa sättet att göra tar inte mer än 90 sekunder.
Det finns några konkreta tips på hur du kan förbättra din hjärnstyrka och samtidigt få en bättre start på dagen.
Bland annat är det viktigt att du redan när du vaknar bäddar sängen, strax därefter äter en hälsosam frukost i lugn och ro och så är det viktigt att hålla sig borta från mobiltelefonen.
En annan grej är att borsta dina tänder – med ”fel” hand.
Genom att använda sin svagare hand när man borstar tänderna får din hjärna arbeta tidigt på dagen. Studier visar att sådan träning av din hjärna kan leda till bättre fokus, minne och kreativitet. Det kan till och med minska risken för demens, skriver Irish star.
Därför är det bra att borta tänderna med ”fel” hand
Hjärnan har en fantastisk förmåga att anpassa sig, vilket är bra i sig. Men på så vis tränas inte hjärnan att bli bättre.
Genom att utföra en så enkel uppgift som att borsta tänderna, men med fel hand så tvingar du hjärnan att utmana sina tankemönster.
Stimulansen tvingar hjärnan att göra nya kopplingar för att klara av den nya utmaningen – lite som styrketräning för hjärnan.
Men munhälsan är så klart viktig, så även om du borstar tänderna med din svagare hand är det viktigt att du försöker komma åt på alla ställen lika bra. Så inte tandhälsan försämras.
