Huden på dina fötter säger mer om din hälsa än du tror – här är varningssignalerna du måste känna till

Människokroppen är verkligen fantastisk.

Kvinnor kan bära på liv och om det inte är ett sant mirakel, då vet jag faktiskt inte vad ett mirakel är.

Men det finns också de saker på kroppen som talar om för dig om någonting är dåligt med din hälsa.

Till och med på dina fothälar finns det tecken på försämringar i din hälsa, och viktiga varningssignaler.

Utan vår hälsa har vi ingenting.

Utan den kan vi inte känna oss bra som människor eller kunna göra ett bra jobb på våra arbetsplatser.

Därför är det mer än viktigt att se till att vi gör det som är bra för våra kroppar och mindre av det som inte är det.

Nu menar fotvårdsspecialister att till och med människans fothälar kan avslöja en hel om vår hälsa.

Dina Gohil, som är specialist i London berättar för Daily Mail om de olika varningssignalerna på huden, och vad du bör göra för att undvika dem.

Kalla fötter

Det har vi kanske alla när det vankas kallare temperaturer och vi inte är lika varma som på sommaren.

Kalla fötter
Foto: Pixabay

Men det finns också viktiga saker att hålla koll på.

Kalla fötter är vanligtvis ett resultat av dålig cirkulation i kroppen, vilket innebär att varmt blod kanske inte kommer till dina fötter regelbundet.

Därför kommer dina fötter oundvikligen att kännas kallare än resten av kroppen. Det finns dock andra orsaker till kalla fötter, som kan inkludera; anemi, diabetes, raynauds fenomen, hypotyreos och andra mindre vanliga sjukdomar.

För att hålla dem varma rekommenderar specialisten att göra följande metoder:

  • Massera fötterna regelbundet från hälen uppåt till tårna
  • Använd varmare blandningar av strumpor av olika material.
  • Använd skor som hjälper till att hålla värmen.
  • Prova fotbäddar som är isolerade.
  • Prova tåvärmare.
  • När det regnar kan du prova att ha vattentäta skor för att förhindra att fukten tränger in och gör dem kallare.
  • Undvik koffein: detta får dina blodkärl att förträngas, vilket kan begränsa blodflödet.

Infektioner på fötterna

Oftast kopplade till: Klimakteriet, magkatarr, stress och hypertyreos.

Svampinfektioner
Foto: Shutterstock

Svampinfektioner kan spridas från ett område till ett annat genom du att skrapar eller vidrör andra kroppsdelar.

På samma sätt kan den initiala svampinfektionen börja vid en nagel och sedan överföras till huden.

Det finns flera tecken att hålla koll på.

Svampinfektioner på fötter är tjocka, gula, spröda och kan göra ont.

Svampen trivs i varma, fuktiga, fuktiga områden och fötterna är exakt det eftersom de har cirka 250 000 svettkörtlar, skriver Daily Mail.

Det finns vissa hälsotillstånd som kan orsaka överdriven svettning som kan i sin tur leda till svampinfektioner.

Detta gör att en person är mer mottaglig för att få infektioner som har diabetes, ångest, klimakteriet, magkatarr, stress, hypertyreos, kärlsjukdomar och till och med medicinska biverkningar.

Personlig hygien är främst det bästa sättet att förhindra svampinfektioner.

Det rekommenderas alltid att duscha eller bada efter träning och rengöra kroppen. Torka båda fötterna ordentligt.

Om du har en svettig fottyp, se till att byta strumpor ofta och ha på dig fuktavvisande strumpor, håll dem svalare och låt dina skor luftas.

Om du är osäker kring rätt sätt att få bort infektionen bör du ta kontakt med läkare.

Sned stortå

De är tyvärr mycket vanliga och även om den exakta orsaken är okänd, är de vanligaste faktorerna: genetik, smala, tätt passande skor, intensiva aktiviteter, platta fötter, artrit, trauma eller skada och neuromuskulära sjukdomar.

Hallux valgus
Foto: Shutterstock

Om du upplever problem med detta är det viktigt att du bär skor med tillräckligt med utrymme fram, bra mittfotstöd, och göra övningar för att hålla foten flixibel.

Ibland kan det vara så illa att man behöver någonting som skiljer tårna åt eller ha skenor på.

Svällande fötter

Kan vara tecken på: Ödem, blodproppar, diabetes eller hjärt-, lever- eller njursjukdom

Svullna fötter
Foto: Shutterstock

Vi alla har nog märkt av någon gång att våra fötter har svullnat.

Oftast är det ofarligt, men det finns varningssignaler som man bör ta på allvar.

Flygresor, stående eller sittande under långa perioder kan göra det svårare för kroppen att pumpa upp vätskan tillbaka till hjärtat på grund av minskad muskelaktivitet.

Det finns andra anledningar till att dina fötter kan svälla, såsom graviditet, fot- och fotledsskada, blodpropp, infektion, diabetes, hjärt-, lever- eller njursjukdom och till och med biverkningar av medicinering.

Spruckna hälar

Spruckna hälar, även kända som sprickor, är mycket vanliga och syns tydligt.

Sprucken häl
Foto: Shutterstock

De kan vara smärtfria och ytliga eller djupa och mycket smärtsamma. Detta beror på förlust av fukt i hälarna och när vi går får trycket gör trycket på fotunderlaget att hälen spricker.

Några av de vanligaste orsakerna är: fetma, åldrande, graviditet, hypotyreos, diabetes, svampinfektion, vitaminbrist och platta fötter.

För att förhindra spruckna hälar se till att dricka tillräckligt med vatten, använd en fotfil eller liknande under veckan.

För kroniska spruckna hälar som är smärtsamma att vidröra, se till att du går till en fotvårdsspecialist som hjälper dig att återställa dina hälar på ett säkert och effektivt sätt.

Hård hud på fötter och tår

Potentiellt tecken på: illa passande skor, fetma och diabetes

Hård hud
Hård hud och torr hud på fötterna. Foto: Shutterstock

Ett av de vanligaste fotproblemen, som är förknippat med kvinnor och män är tillväxten av hård hud.

Det begränsas inte bara till tårna, utan kan ta sig till fotkulorna och ge torra spruckna hälar.

Hård hud skapas också som en säkerhetsåtgärd för att skydda huden mot skador, vilket kan uppstå på grund av dåligt passande skor, aktiviteter, genetik, brist på hydrering i kroppen, fetma och diabetes.

Med tid kan det innebära att det blir obekvämt och smärtsamt, då bör man söka upp sjukvård.

Få vårt nyhetsbrev

* indicates required