Kroppen varnar dig: 7 tidiga tecken på demens, som man kan motverkas

Demens är en vanlig folksjukdom som vanligtvis utvecklas efter 65 års ålder. Demens innebär förändringar i hjärnan, som ofta visar sig genom kraftig minnesförlust.

Det går inte att bota demens, men det går att förhindra att det utvecklas om man upptäcker varningssignalerna i tid. Här är sju tecken du bör ha koll på, för din egen eller någon anhörigs skull.

 

1: Tappar intresset för sysselsättningar som var intressanta förr

2: Får svårt att anpassa sig till förändringar

3: Korttidsminnet blir sämre

Glömma mat på spisen
Foto Shutterstock

4: Blir lätt irriterad

5: Bryr sig mindre om sin omvärld eller vad som händer dennes anhöriga

6: Får svårare att fatta beslut som innebär små smaker

7: Får svårare att hitta i miljöer den varit i många gånger

Foto: Shutterstock

Så gör du för att förebygga demens

Så vad kan man göra för att motverka att demens utvecklas? Enligt Hjärnfonden är dessa saker sådant du själv kan göra för att förebygga demenssjukdom. Givetvis krävs det att du har dessa saker i åtanke regelbundet om du oroar dig över sjukdomen. Det finns heller ingen garanti på att man inte drabbas ändå, men det minskar risken.

  • Sluta röka.
  • Umgås med människor, ofta. Då hjärnan stimuleras av sociala sammanhang.
  • Se till att få mycket sömn.
  • Utmana dig själv i hjärngympa. Lägg pussel, lös korsord, eller spela spel till exempel.
  • Ät hälsosamt.
  • Motionera, då det ökar blodtillförseln till hjärnan.

Källa: Demensförbundet, Demenscentrum

De här tipsen kan faktiskt till hjälp för de flesta. Gör andra en tjänst och Dela listan.

 

 

Läs mer om...