Om det så är i kollektivtrafiken, på jobbet eller i affären – överallt hör man numera folk som snörvlar, hostar och snyter sig.
Det betyder bara en sak: vi har gått in i förkylningstider.
Och hur mycket man än stålsätter sig med vitaminer och mineraler, är det sällan man kommer ut på andra sidan ut att åtminstone ha dragit på sig någon vända av ett virus.
Som tur är, finns det dock effektiva metoder för att lindra förkylningen – något jag tänkte tipsa om nu, när många håller på att bli sjuka.
Det allra bästa botemedlet mot en segdragen förkylning är förstås alltid att ta det lugnt och vila mycket.
Man ska undvika hård fysisk aktivitet, men det kan enligt Vårdguiden vara klokt att åtminstone försöka röra lite på sig.
Beroende på vilka symptom man har så finns det också olika hjälpmedel. Näsdroppar, hostmedicin och febernedsättande läkemedel är några klassiker som man kan hitta på närmaste apotek – men det går faktiskt också att hitta effektiv lindring i kryddhyllan.
Ja, du läste rätt. Att ta till örter är faktiskt smidiga huskurer för att lindra förkylningsbesvär, då de innehåller naturliga bakterie- och virushämmande ämnen!
Lindra förkylning med oregano
En ört som kan lindra vid förkylning,är oregano. Vi känner inte minst till den gröna kryddväxten som pizzakrydda – men oregano är också fullproppat av antioxidanter och viktiga mineraler som stärker immunförsvaret.
Oregano har också slemlösande egenskaper och är därför effektiv vid förkylning. Den kan vara både färsk och torkad.
Brygg ört-te med salvia eller timjan
Ett annat effektivt tips för att lindra förkylning är att ta till örterna salvia och timjan.
Dessa båda örter är effektiva mot halsont och lindrar smärta, timjan har även slemlösande egenskaper.
Med salvia och timjan kan du med fördel brygga ditt eget örtte för att lindra besvären. Du kan dricka teet som det är, men det kan också hjälpa att gurgla munnen och halsen för att bli kvitt halsont, eller att andas in ångorna för att försöka bli kvitt nästäppa.
Så här gör du:
1. Ta 1 msk färsk salvia eller timjan och lägg i en tekopp. Om du har torkade kryddor så räcker det med ½ msk.
2. Koka upp vatten och häll över i tekoppen. Låt svalna i 5-10 minuter, gärna med ett lock så att de eteriska oljorna inte försvinner med de varma ångorna.
3. Drick ditt te! Som ovan nämnt kan det även hjälpa att gurgla munnen och halsen med teet, eller att andas in ångorna.
Enklare och effektivare metod för att lindra besvären får man leta länge efter. Som så många andra gånger är naturens egna botemedel ofta de bästa, och jag hoppas att detta kan hjälpa några där ute att lindra sina förkylningsbesvär nu i höst!
Glöm inte att dela vidare artikeln så att dina vänner också kan ta del av tipsen och prova hemma.
