Vi har kommit till den tid på året då förkylningar och virus avlöser varandra. Snor som rinner, en hals som gör ont när man sväljer, eller feberfrossa är inget någon vill ha, men ändå drabbas alla som inte garderar sig.
Efter att influensan brutit ut på södra halvklotet är den nu påväg mot Europa, och årets säsong kan komma att bli riktigt jobbig. Men det finns saker du kan göra för att skydda dig från smittan, och dessutom förhindra att den sprids vidare.
Mikrobiologen Mia Brytting, som arbetar med influensaövervakning, tror att den influensatyp som förr kallades svininfluensa, är den som blir mest aktuell här, och därför den man ska gardera sig mot, det skriver Expressen Hälsoliv.
Så skyddar du dig från influensa
Till riskgruppen hör personer med svagt immunförsvar, personer som är 65 år eller äldre, kroniskt hjärt- och lungsjuka, gravida efter vecka 16, samt diabetiker. Enligt Mia bör alla dessa vaccineras för att skydda sig mot viruset, men om man hör till de som inte vill göra det så finns det andra saker som blir extra viktiga att göra, om man inte vill insjukna. Såhär skriver Hälsoliv:
1: Tänk på handhygienen hela tiden. Tvätta händerna ofta för att förhindra smittspridning. Var extra noga varje gång du ska äta.
2: Använd näsduk eller armvecket om du ska nysa eller hosta.
3: Om du känner dig lite förkyld ska du undvika att röra/pilla på öron, näsa och mun.
4: Skippa alkoholen, då den bryter ner kroppen och gör dig mer mottaglig för sjukdomar. Drick istället färska fruktjuicer och te.
Gör andra en tjänst genom att Dela dessa enkla tips, de kommer att tacka dig.
