Det finns flera anledningar att älska kaffe. Själv kommer jag aldrig riktigt igång förrän jag har fått den där första, varma, välsmakande koppen på morgonen. Och behöver jag ens nämna hur viktig den där eftermiddagskoppen är? när energin dippar och ögonlocken börjar falla. Ja, en dag utan kaffe skulle aldrig funka för mig, men som med allting annat så finns det en gräns för hur mycket man bör dricka, och när det kommer till koffein bör man vara extra försiktig då det är beroendeframkallande.
Om du dricker väldigt mycket kaffe kan du faktiskt redan ha hamnat i fällan och blivit en så kallad ”koffeinist”.
Nyligen utförde John Hopkins University en studie där man upptäckte att om man upplever ångest, skakningar och orolig mage efter att man druckit flera koppar kaffe så har man kommit upp i den mängden koffein som anses vara ”för mycket”. Detta är vanliga sidoeffekter hos de som tar en extra kopp i ett desperat försök att bli pigg, men istället gör de kroppen en otjänst.
Hur mycket kaffe ska man dricka för att vara koffeinist?
Enligt det brittiska hälsodepartementet krävs ett intag av 600 milligram koffein per dag, vilket motsvarar ungefär sex koppar kaffe, för att betraktas som en ”koffeinist”, vilket betyder att man är beroende av koffein.
Inte lätt att skära ner på kaffe
Är du en koffeinist är det god tid att skära ner för hälsans skull, men det kommer inte att bli enkelt. Den som försöker sluta kommer att uppleva bieffekter som huvudvärk, trötthet och känslan av att ha drabbats av influensa, det skriver hälsomagasinet MåBra.
Om du håller dig under 400 milligram koffein per dag så kan du däremot vara lugn, menar brittiska hälsodepartementet.
Många vet inte om att de är i riskzonen. Dela gärna så att andra kaffedrickare får veta, du kan faktiskt göra dem en tjänst.
