Dadlar blir allt populärare i Sverige och jag kan verkligen förstå varför – det är ju så gott!
Nuförtiden finns massa olika varianter, själv är jag extra svag för dadlar i lakritspulver…
Eftersom jag äter en hel del av denna frukt blev jag nyfiken på om den verkligen är nyttig eller om det bara är massa socker.
Det visade sig dock ganska snart att det finns väldigt många goda skäl till att fortsätta äta dadlar.
Här har jag valt ut 7 vetenskapliga anledningar till varför fler borde upptäcka fördelarna med dadlar och hur hälsosamt det är.
Känn dig fri att dela lista med alla du känner på Facebook, det är bara roligt om fler upptäcker denna härliga frukt!
Vad innehåller dadlar?
Dadlar innehåller många viktiga mineraler och vitaminer, inklusive zink, magnesium, fosfor och kalium, niacin, tiamin, folat, riboflavin och vitamin K och A.
Dadlar bra för hjärtat
Ät dadlar om du vill skydda ditt hjärta mot infarkt. Frukterna innehåller olika typer av antioxidanter som tillsammans förbättrar kroppens kolesterolvärden och förebygger åderförkalkning.
Forskare har visat att dadlar, tillsammans med granatäpplejuice, kan ge ett bra skydd mot åderförkalkning, som i sin tur kan orsaka hjärtinfarkt eller stroke.
Hjälp magen – ät dadlar!
Lider du av tarm- eller magbesvär kanske dadlar kan hjälpa dig.
Äter du frukten ökar nämligen tillväxten av de nyttiga bakterierna som behövs för en välfungerande tarm, visar denna studie. Nikotinsyran i dadlarna sägs vara ett perfekt medel mot tarmbesvär.
Dadlar innehåller även mycket fibrer och kan ha en mild, laxerande effekt, som eventuellt kan hjälpa den som lider av förstoppning.
Dadlar påverkar levern
Dadlar är en bra, naturlig källa till magnesium, vilket är underlättar cellernas och leverns funktion.
Studier har visat att kärnextrakt från dadlar kan minska mängden leverfibros och det kan därför vara till hjälp vid till exempel skrumplever, skriver Healthy and Natural World.
Innehåller ”sömnmedel”
Det låter lite för bra för att vara sant – men prova att äta dadlar en timme innan du går och lägger dig.
Frukten är rik på aminosyran l-tryptofan, som producerar humörhöjande serotonin och underlättar insomningen.
Dadlar när du är gravid
I en studie publicerad i Journal of Obstetrics and Gynecology, rapporteras det att gravida kvinnor som konsumerar dadlar hade en behagligare graviditet och förlossning.
Graviditet kan ge många obehagliga symtom som ryggsmärtor, kräkningar och illamående.
Intressant nog visade studien att dadlar också minskat användningen av smärtstillande läkemedel med 28 procent.
Skarpare syn
Lider du av nattblindhet har du svårt att se i mörker? Den vanligaste orsaken till detta är a-vitaminbrist. Testa att äta 3 dadlar om dagen – dina ögon kommer kanske att tacka dig efteråt.
Det finns nämligen mycket A-vitamin i dadlar. Detta vitamin skyddar ögonen och behövs för att synen ska fungera optimalt. Vitaminen hjälper även hud och slemhinnor, enligt dietisten Karin Friis.
Dadlar allergi
Lider av någon säsongsbunden allergi?
Här är ett bra botemedel för att sätta stopp för dina nysningar eller hudallergier:
Dadlar innehåller metylsulfonylmetanen, organisk svavel, som är ett sällsynt inslag i livsmedel och kan bidra till att minska allergiska reaktioner.
Amerikanska forskarna bekräftar att organiska svavelföreningar har positiva effekter på människor som lider av säsongsbunden allergi, typ pollenallergi från björk, gräs och gråbo.
Tänk att det finns så skäl till att äta dadlar? Jag visste faktiskt inte att dadlar kunde vara bra till så mycket och jag hoppas att ni också lärt er något nytt!
Dela gärna vidare artikeln med alla du känner, så att fler kan få upptäcka fördelarna med att äta några dadlar om dagen.
