Att dricka varmt vatten kan tyckas märkligt. Det är inte speciellt gott, enligt min mening. Men faktum är att det finns vissa hälsomässiga fördelar med att dricka varmt vatten. Här är några av dem!
Alla vet att det är absolut nödvändigt att dricka vatten. Hur mycket vatten du ska dricka beror på din kroppsvikt, men generellt brukar man säga att en vuxen människa ska dricka 1,5 liter om dagen och ytterligare 0,5 liter till maten, enligt Mats Rundgren, forskare på Karolinska institutet.
Fördelar med att dricka varmt vatten
Men är det verkligen nyttigt att dricka varmt vatten? Ja, det har faktiskt vissa positiva effekter.
Det förbättrar blodcirkulationen
Att dricka ett glas varmt vatten bidrar till att kroppen kan lösa upp fettansamlingar och rensa ut orenheter. Detta förbättrar blodcirkulationen.
Det är bra mot förstoppning
Förstoppning orsakas ofta av vätskebrist, genom att dricka varmt vatten direkt när du vaknat sätts tarmrörelserna igång vilket minskar risken att drabbas av förstoppning.
Kan hjälpa mot sömnproblem
Om du har svårt att somna kan du testa att dricka ett glas varmt vatten. Det är nämligen så att värmen hjälper musklerna att slappna av, vilket innebär att du blir lugnare i kroppen och på så sätt kan det bli lättare att somna.
Kan hjälpa dig att hålla vikten
Kroppstemperaturen stiger om du dricker varmt vatten, det betyder också att ämnesomsättningen ökar. Ett bra tips är också att lägga i en liten citronskiva så smakar det bättre – och minskar sötsuget tack vare pektinet som finns i citronen.
Det kan lindra smärta i kroppen
Varmt vatten ökar blodcirkulationen och blodtillförseln i huden. Musklerna slappnar av och då kan smärtan lindras. Varmt vatten kan fungera vid mensvärk, huvudvärk eller muskelkramper.
Hjälper till matsmältningen
Att dricka varmt vatten stimulerar tarmsystemet och bidrar till att kroppen kan rensa bort orenheter – vilket håller igång matsmältningen. Att dricka kallt vatten efter måltid kan däremot ha motsatt effekt då fetter och oljor stelnar av kallt vatten.
Vilka smarta tips! Jag själv dricker varmt vatten med jämna mellanrum. Men jag kommer definitivt göra det oftare efter att ha läst detta. DELA vidare för att visa dina vänner!
Källor: Lifehack, Kurera, Expressen, Hälsoliv, Må Bra, Indigolife, Steg för hälsa.
