Cirka 250 000 svenskar lider av sjukdomen fibromyalgi.
Sjukdomen leder till långvarig smärta eller värk i musklerna och kan innebära livslång värk i kroppen.
När Helena Bruzaeus Graffner drabbades av sjukdomen kände hon hur livet blev ytterst begränsat, då hon tvingades leva med smärtan och tröttheten.
Men en dag blev Helena tipsad om ett enkelt knep för att minska smärtan – som fungerade!
Fibromyalgi kan vara en tuff sjukdom att leva med. Förutom långvarig smärta eller värk på flera ställen i kroppen, har den drabbade också en ökad smärtkänslighet samt stela muskler och domningar.
Enligt Vårdguiden är det också vanligt att man lider av besvär med magen, torrhet i munnen och att man behöver kissa oftare än vanligt.
Fibromyalgi drabbar oftast kvinnor och är en livslång sjukdom.
Lider av fibromyalgi
En av alla hundratusentals drabbade i Sverige är Helena Bruzaeus Graffner. I en intervju med Må Bra berättar Helena att hon hade ont i hela kroppen, konstakt huvudvärk och kände sig enormt trött.
Först efter att ha besökt otaliga läkare fick Helena diagnosen – hon led av både fibromyalgi och Ehlers-Danlos syndrom.
– Det var en lättnad att få veta vad jag led av. Smärtorna och symtomen var desamma men att få en diagnos var viktigt för att få bekräftat att det inte bara satt i mitt huvud, säger Helena Bruzaeus Graffner till Må Bra.
Minskade smärtan med vinterbad
Att leva med sjukdomen var i början tufft för Helena, som ständigt var trött och led av värken. Men en dag började hon testa en ny metod för att minska smärtan. Nämligen vinterbad.
Och efter att ha hållit igång med att vinterbada en gång i veckan, märkte hon snart att symptomen och besvären lindrades. Detta så till den grad att effekterna från badet kunde sitta i en vecka i efterhand.
– Jag hade ingen aning om att vinterbad kunde ha positiv effekt på fibromyalgi. Men efter en tid blev det tydligt att det var just vinterbaden som gjorde att jag hade fått mer energi, mindre ont och framför allt bättre sömn, säger hon till Må Bra.
Andra tips för att minska smärtan
På Vårdguidens hemsida kan man också ta del av andra tips för att minska smärtan, även om det förstås skiljer från person till person vad som fungerar.
Ett tips om man lider av fibromyalgi kan vara att försöka röra på sig på ett sätt som man orkar med. Många upplever också värme som tillfälligt smärtlindrande, något som kan hjälpa i form av exempelvis en värmedyna eller en varm dusch. Det är också viktigt att få ordentligt med sömn.
Behandling av fibromyalgi kan bland annat bestå av fysiska behandlingar i form av fysisk träning och avslappningsövningar, läkemedel, psykologisk behandling samt multimodal smärtbehandling.
Fibromyalgi är hemskt smärtsamt och inget jag unnar någon. Själv har jag aldrig hört talas om metoden med vinterbad, men jag är verkligen glad att det fungerar för Helena och att hon mår så mycket bättre av det!
Dela gärna den här artikeln på Facebook. Kanske kan det hjälpa någon som lider av fibromyalgi, att minska smärtan lite grann.
