Vi är ofta på barnen om att göra si eller göra så. Och ett ofta återkommande problem är skärmtiden. Vi säger skäller på dem för att de spenderar för mycket tid med mobilen eller framför datorn.
Men hur ofta funderar vi över hur mycket vi själva sitter och kollar igenom Facebook-flödet på mobilen?
En ny studie från Digital Awareness UK visar vilken tragisk effekt mobiler har på familjer.
Mer än en tredjedel av barnen (11-18 år) som var med i studien uppgav att har fått be sina föräldrar att lägga undan mobiltelefonen, det skriver Huffpost.
Här är sex rekommendationer till alla föräldrar som vill försöka dra ner på sin skärmtid när de är med familjen.
I studien från Digital Awareness UK deltog 2000 barn i åldrarna 11-18 år. Resultatet visade vilken tragislk effekt mobiler har på familjer. Mer än en tredjedel av barnen uppgav nämligen att har fått be sina föräldrar lägga undan mobiltelefonen.
46 procent av barnen som har fått be sina föräldrar att lägga ifrån sig mobilen svarade dessutom att att föräldrarna inte brydde sig om detta, skriver BBC.
14 procent av barnen sa dessutom att deras mamma och pappa regelbundet är online under familjemiddagar. Och 95 procent av dessa barns föräldrar nekade till att de någonsin använde mobilen vid bordet, uppger Huffpost
Vi kan inte kräva att barnen att inte hålla på med mobilen för mycket när vi själva gör det. Vi måste föregå med gott exempel och inspirera barnen. Det är sorgligt att ett barn ska känna sig övergivet av sin förälder som istället väljer att pilla med mobilen.
Här är sex rekommendationer, inspirerade från Huffpost,, till alla föräldrar som vill försöka dra ner på sin skärmtid när de är med familjen.
1. Ladda ner app som ser hur mycket du använder mobilen
Man brukar ju säga att det första steget för att ta sig an ett problem är att själv erkänna att man har ett problem. Och för många verkar det här ju rätt svårt. Titta bara på vad föräldrarna svarade i studien, de tyclte exempelvis inte att de själva anv’nde telefonen vid matbordet.
Så för att du ska förstå hur du ligger till, ladda ner en app som tydligt visar hur ofta du sträcker dig efter mobiltelefonen. Läskigt med välbehövligt.
2. Börja med specifika stunder då du får använda mobilen
Vi är många som har en förmåga att kolla på mobilen hela tiden. Om du inför speciella mobil-tider kommer du ifrån detta och kan spendera mer tid med barnen.
3. Lämna mejlen hemma
Hur många gånger behöver vi egentligen uppdatera jobbmejlen när vi är hemma? Lämna jobbmejlen på kontoret. Detta kan vara svårare sagt än gjort, men det kommer att ge dig mycket extra rtid när du är hemma.
4. Inför regeln ”inga mobiler vid bordet”
Ett av tillfällena då många känner sig som mest skyldiga är när de använder mobilen vid middagsbordet. Så för att slippa det här problemet kan du helt enkelt införa regeln ”inga mobiler vid bordet”. Detta gäller hela familjen och hjälper till att få lugn och ro när ni umgås och äter tillsammans.
5. Sätt mobilen på flygplansläge
Om du tycker att det är svårt att låta bli att pilla på mobilen kan du alltid sätta den på flygplansläge. Detta enkla knep gör att ingen ny information kommer komma till mobilen. Passa på att njut av tiden med barnen och ta bort flygplansläget när de har gått och lagt sig.
6. Ta bort notifikationer
Om det känns för jobbigt att sätta på flygplansläget eftersom det gör dig okontaktbar kan du istället stänga av push-notifikationerna. Detta hjälper till så att din mobil inte plingar för mycket och stjäl din uppmärksamhet.
Dela gärna för att uppmuntra alla föräldrar att lägga undan mobilen och börja umgås med sina barn!
