Sömn är livsviktigt för att kroppen ska kunna återhämta sig. Men vad händer egentligen i kroppen när vi sover?
Här är sex intressanta saker som många gör i sömnen.
1. Somnilogi – att prata i sömnen
Att prata i sömnen är mycket vanligt. Det är inget man vet om att man gör, men det är helt normalt. Fenomenet kallas även för somnilogi och anses inte vara rationellt, d.v.s. man säger saker som man egentligen inte menar. Det menar sömnexperten Sujay Kansagra, enligt This is Insiders.
2. Du blir paralyserad
Du har säkert upplevt det någon gång. Att vakna upp i ett paralyserat tillstånd utan att kunna röra på sig. Sömnparalys kan vara mycket otäckt.
Sömnexperten Sujay Kansagra menar att det kan vara ett tecken på att man drabbats av narkolepsi.
– Men om det inträffar när du lider av sömnbrist och vanligtvis inte har några sömnsvårigheter är det sannolikt inget att oroa sig för, säger han enligt Expressen Hälsoliv.
3. Katatreni – du jämrar och stönar
Snarkning är ett vanligt fenomen, men det här handlar inte om det. Katatreni innebär snarare att man ger ifrån sig ett gryande, stönande eller knarrande ljud. Enligt American Sleep Association finns det dock inget samband mellan detta tillstånd och sömnrelaterade problem eller mentala besvär. Orsaken till varför detta inträffar för vissa personer är hittills okänd.
4. Hypning jerk – det känns som du faller
Det här är ett vanligt och omdebatterat sömnfenomen. Hypning jerk innebär att det känns som att du faller och kroppen får märkliga ryckningar precis innan du vaknar.
Enligt Expressen Hälsoliv orsakas detta av att hjärnan försöker tolka ryckningarna, men det anses inte vara farligt.
5. Somnambulism – du går i sömnen
Att gå i sömnen är betydligt vanligare bland mindre barn jämfört med vuxna. Enligt överläkaren och docenten Ludger Grote är det enbart 2-3 procent vuxna som går i sömnen.
Du kan utföra komplexa saker när du går i sömnen utan att veta om det. Detta är inte ett tecken på att något är fel. Däremot kan sömnapné öka risken för sömngång. Du bör dock tala med en läkare om det är så att det inträffar farliga situationer i samband med att du går i sömnen, skriver Expressen Hälsoliv.
6. Falskt uppvaknande – att drömma inuti en dröm
Många har säkert upplevt att man ”vaknar” och sedan upptäcker att det i själva verket var en dröm, att man vaknade alltså. Att drömma inuti en dröm kan kopplas till klardrömmande (att man kontrollerar sina drömmar). Detta är enligt sömnexperten Kansagra helt normalt och ingenting att oroa sig över.
En del av dessa punkter stämmer absolut in på mig. Det är skönt att få lite klarhet i dessa intressanta fenomen. Mycket av detta är helt ofarligt, men det kan vara bra att uppmärksamma andra. Dela vidare artikeln för att visa dina vänner!
