För att hålla formen och vara frisk måste man äta nyttigt, det är sen gammalt. Men några av de vanligaste livsmedlen vi konsumerar kan vara skadliga för huden. Här är 7 exempel:
1. Mejeriprodukter
Mjölk, yoghurt, ost, glass och alla andra typer av mejeriprodukter finns i de flesta kylskåpen. Vi äter och dricker dem var för sig, men de ingår också i mängder av produkter. Men enligt en studie från American Academy of Dermatology kan det finnas ett samband mellan mejerikonsumtion och hudproblem som akne och eksem. Enligt studien beror detta på tillväxthormoner och andra ämnen som finns i mjölk. Det man kan göra är att byta ut den vanliga mjölken mot exempelvis mandelmjölk.
2. Frukostflingor
När vi ändå är inne på mjölk är det värt att påpeka att även frukostflingor kan vara en orsak till hudproblem, speciellt de ”nyttiga”. Dels för att de ofta innehåller raffinerat och tillsatt socker, men också för att de produceras på ett sätt som kan vara dåligt för huden, enligt forskare från Texas University. Vissa flingor är producerade med alternativa metoder där kli och frön tagits bort. Naturliga flingor är klart mer skonsamt för huden då de innehåller vitaminer, mineraler, kolhydrater, fetter, oljor och protein.
3. Riskakor
Riskakor är både kalorisnåla och goda. Därför är det ett populärt tilltugg. Men precis som många andra ”vita” produkter får riskakor ditt blodsocker att öka. Kroppen vill förbränna de snabba kolhydraterna och på så sätt omvandlas dem till glukos, vilket i sin tur kan leda till akne, enligt forskare från University of Wisconsin.
4. Juice
Juice är något som ofta anses vara nyttigt. Men i själva verket innehåller det mycket socker och lite fiber. Sockret i juicen kan bryta ned kollagen och göra huden rynkig, enligt National Center for Biotechnology Information. I stället för att dricka fruktjuice, byt ut till hela frukter. Ta ett äpple i stället för äppeljuice. Hela frukter har dessutom lågt GI.
5. Bearbetat kött
Bacon och korv är två exempel på bearbetat kött, det vill säga kött som konserverats genom rökning, gravning, saltning eller genom tillsättning av kemiska konserveringsmedel. Den här typen av köttprodukter innehåller natrium och nitrit (ett konserveringsmedel) som kan leda till föråldrad hud, enligt National Center for Biotechnology Information i USA.
6. Sushi
Sushi är jättegott och fräscht. Men det är tyvärr så att det innehåller flera komponenter som inte är skonsamma för huden. Som till exempel de höga halterna av glukos som finns i riset, eller natriumet i sojan. Natrium torkar inte bara ut dig, utan det kan också leda till akne, enligt US National Library of Medicine.
7. Alkohol
Det är knappast någon nyhet att alkohol är dåligt för hälsan. För mycket alkohol torkar ut både kroppen och huden. Alkohol gör att huden åldras i förtid med rynkor som följd.
Avslutningsvis ska det påpekas att det självklart inte är några problem att äta eller dricka något av det här på listan – i rimliga mängder så klart. Det är när man får i sig för mycket av det som det kan leda till problem.
Dela artikeln på Facebook för att visa dina vänner. Kommentera gärna dina bästa tips!
