Diskbråck är ett ryggbesvär som ofta slår till vid de mest olämpliga tidpunkter. Det kan göra otroligt ont och i många fall begränsa rörelseförmågan så att planer får ställas in. Åkomman kan gå över av sig själv men måste i vissa fall opereras. Därför är det bra att känna igen symtomen tidigt.
Så känner du igen ett diskbråck, och det kan du göra för att minska besvären.
De kuddar som finns mellan ryggradens kotor kallas diskar. Vid diskbråck har det blivit en spricka eller skada i någon av diskarna, vilket gör att de buktar ut. Detta orsakar smärta och i många fall en strålande känsla som är obehaglig.
Diskbråck orsak
Bråck i diskarna utlöses ofta vid tunga lyft eller vridrörelser. Ärftliga faktorer spelar stor roll för vem som drabbas, men enligt Doktor.se är det vanligare i högra ålder.
Ju äldre man blir desto mindre flexibla blir diskarna, och då kan de lättare gå sönder av sned eller för hög belastning.
Diskbråck Ischias
Om nerver påverkas av ett bråck kan du känna en strålande känsla i ett ben. Detta kallas ischias.
Diskbråck symtom
Ont i ländryggen
Man kan få diskbråck i hela ryggraden, men vanligast är att det uppstår i nedre delen av ryggen, den så kallade ländryggen. Symtom och tecken på det är följande enligt Vårdguiden:
- Smärta i ryggen.
- Smärta som strålar ner i ett ben.
- Domningar och stickningar i ben och fot.
- Svårt att kontrollera urin och avföring.
- Svårigheter att kontroller rörelserna i benen.
Ont i nacken
Du kan också få bråck i övre delen av ryggen, den så kallade halsryggen. Detta känns oftast genom att det gör ont i nacken, och smärta som strålar ut i armarna, eventuellt fingrarna. Smärtor i nacken behöver dock inte vara ett bråck i ryggen.
Vad kan jag göra mot diskbråck?
Det går i många fall över av sig själv. Men gör man “fel” kan det bli värre istället för bättre.
- Motionera! Rörelse utan tunga lyft stärker rygg och ben. Promenader rekommenderas mot diskbråck.
- Lägg en kudde under benen när du ligger på rygg, så att dina höfter och knän böjs.
- Ligg i fosterställning när du ska ligga ner.
- Ta värktabletter. Det lindrar smärtan så att du kan komma igång med att röra på dig.
LÄS MER: Ryggövningar: Bästa övningarna hemma som inte kräver redskap
Behandla diskbråck
Är smärtan outhärdlig rekommenderas starkare läkemedel. Ibland kröävs fysioterapi eller operation.
Kontakta en fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor för rådgivning om du har ont i ryggen.
Dela gärna artikeln med fler.
LÄS MER: 4 enkla knep som lindrar och förebygger ischias-smärtor – din kropp kommer att tacka dig
