Sommaren har kommit till Sverige, med högtryck som påmint om temperaturer likt Mallorca och Thailand. Och var man än vänder blicken, sitter unga som gamla och njuter av solens varma strålar.
Men det gäller att vara försiktig – och att lyssna på sin egen kropp. Uttorkning och vätskebrist är ett problem som kan få det att gunga under fötterna på vem som helst, och i synnerhet små barn är extra känsliga.
Men som tur är finns det ett enkelt knep som kan avgöra om du eller någon i familjen har drabbats av uttorkning. Det kallas nyptestet, och nu när det är så varmt ute tänkte jag att det skulle passa bra att dela det vidare med er. Bläddra igenom här nedan och lär dig hur testet fungerar, och tveka sedan inte att dela vidare för att hjälpa andra.
Vätskebrist
Enligt Vårdguiden uppstår vätskebrist när kroppen förlorar mer vätska än vad som tillförs. Sådant som är nödvändigt för att vi ska må bra, som vatten och salter, försvinner då ur kroppen.
Det kan uppstå från allt mellan att du tränar hårt ute i sommarvärmen, till att du är sjuk och kräks/har feber – eller att du är utomhus långa stunder utan att vätska upp.
Konsekvenserna kan vara flera. Bland symptomen märks yrsel och trötthet, du kan också få huvudvärk och bli torr i munnen eller om läpparna. Om du fortfarande inte får i dig tillräckligt med vätska så kan du, enligt Vårdguiden, till slut förlora medvetandet. Men det finns ett snabbt test som kan hjälpa dig hålla utkik efter uttorkning. Det så kallade nyptestet.
Nyptestet – så fungerar det
När läkare utför nyptestet, eller Turgor-testet som det även kallas, brukar de göra det på handens ovansida, nära handleden. De tittar då på hudens spänst och hur lång tid det tar för hudvecket att falla på plats, något som kan avgöra om kroppen har förlorat mycket vätska.
Det du ska göra är att nypa tag i huden med två fingrar, och dra den utåt från kroppen. Håll i några sekunder och släpp sedan taget. Om huden stannar kvar, och inte snabbt sjunker tillbaka, så lider du (eller den du gör testet på) av uttorkning. Om vätskebalansen däremot är bra, så ska huden studsa tillbaka snabbt.
Enligt Vårdguiden ska man, när det gäller små barn, göra nyptestet på barnets mage. För vuxna, eller barn som är från tre-fyra år och uppåt, kan du göra testet på handen eller armen.
Behandling vid uttorkning
Om du eller någon i närheten lider av vätskebrist så är det viktigt att dricka mycket. Vid kräkningar eller diarré kan det dessutom vara bra att ta till särskild vätskeersättning som finns att köpa på apotek. Söta drycker och lightdrycker bör samtidigt undvikas, skriver Vårdguiden.
Om du misstänker att du lider av kraftig uttorkning så bör du genast söka vård hos din läkare. Detsamma gäller om du har ett litet barn som kissar lite, eller inget alls, och dessutom är hängigt.
Och du, om du har varit ute i solen en hel dag eller ansträngt dig i sommarvärmen och är orolig – glöm då inte att göra nyptestet!
