Den klassiska sjukmånaden februari är här och vi har gått in i riktiga förkylningstider.
Överallt hör man folk som snörvlar och hostar, och det är förstås svårt att inte att dra på sig en släng av de sjukdomsvirus som cirkulerar.
Men dyra läkemedel och tabletter i all ära, det finns faktiskt många husmorstips som lindrar när den jobbiga förkylningen har slagit till.
Ett sådant är enligt tidningen Land ”flunsaglass”.
För att undvika att smittas i dessa sjukdomstider är det alltid viktigt att tänka på handhygienen – man ska alltid tvätta händerna noga och inte heller peta med händerna i ansiktet.
För att stärka immunförsvaret och förebygga sjukdomar är det också viktigt att träna, liksom att äta mycket frukt och grönt.
– En bra tumregel att hålla sig till är rekommendationen om minst 500 gram frukt och grönt per dag, säger Newsners expert Anders Södergård.
Men vad gör man om sjukdomen redan har slagit till? Om febern stiger, halsen värker och man ligger hemma utslagen?
Hemmagjord flunsaglass
Eftersom det kan göra ont i halsen att äta och dricka, är ett smart tips att försöka få i sig lite… flunsaglass!
Denna isglass, som tidningen Land tipsar om, kan både svalka, lena och lindra halsen. Den innehåller några av de klassiska hälsobomberna – som ingefära och citron.
Och det är faktiskt inte särskilt svårt alls att tillverka denna isglass hemma i stugan.
Du behöver:
- En bit ingefära
- 2 tepåsar kamomillte
- 5 dl vatten
- Citronsaft
- 2 msk honung
Gör så här:
1. Ta fram en kniv och skär ingefärsbiten i tunna skivor.
2. Koka upp 5 dl vatten.
3. Lägg ner ingefärsbitarna, kokande vatten och två tepåsar kamomillte i en skål. Täck med en handduk eller lock och vänta 10 minuter.
4. Ta bort tepåsarna och sila bort ingefärsbitarna.
5. Blanda ner honung och citronsaft, och häll sedan över häxblandningen i en glassform. Ställ in i frysen.
6. Dina isglassar är nu klara!
Förhoppningsvis kan detta lena och lindra din onda hals så att du blir frisk snart igen.
Dela gärna vidare det enkla receptet med dina vänner, så här i sjukdomstider.
