Att gå runt med andningssvårigheter, täppt näsa och slem i halsen är ofta jobbigt rent fysiskt – men också mentalt.
När jag drabbats av detta är det lätt att få panik och blir stressad, men ofta finns det bra ”botemedel” om du bara letar runt lite eller frågar en läkare.
Andningssvårigheter och hosta är oftast ett resultat av någon form av hals- eller näshinder, ibland orsakat av överdrivet slem som ackumuleras i lungorna.
Slemhinnorna i andningssystemet producerar slem som ett sätt att skydda dig mot uttorkning. Det i sin tur skyddar mot virus, damm, allergier och för att förhindra infektioner.
Ökad slemproduktion i lungorna kan orsakas av influensa, virus, bakterier eller förkylningar. Blir du inte av med detta i tid kan det leda till och orsaka många andra hälsoproblem.
Lyckligtvis finns det effektiva, naturliga sätt att rensa lungorna och få andningen att fungera bättre.
Självklart är det bra att gå till en läkare om du dras med något som känns allvarligt, men du dessa husmorstips här under har hjälpt många att rensa halsen på slem:
1. Citron och Honung
Denna blandning är en klassisk kombination. Honungen har antiseptiska egenskaper och kommer att hjälpa immunsystemet, förhindra infektioner och lindra hostan. Honung och citronen brukar också sägas vara slemlösande.
Ingredienser:
- Två matskedar citronsaft
- En matsked svensk, ekologisk honung
Instruktioner:
Blanda ingredienserna i en skål och konsumera blandningen 3 gånger dagligen.
2. Pepparmintte
Detta smakrika örtte erbjuder starka och uppfriskande egenskaper som kan hjälpa kroppen att öppna luftpassager och bekämpa luftvägsinfektioner.
Ingredienser:
- Färska pepparmyntsblad
- En kopp kokande vatten
- Honung
Instruktioner:
Tillsätt pepparmyntsbladen till kokande vattnet och låt teet svalna i flera minuter. Lägg i lite honung och drick teet 2-3 gånger dagligen.
3. Gurkmeja
Gurkmeja är en av de mest mångsidiga och hälsosamma kryddorna, med starka antibakteriella och antiseptiska egenskaper som stärker immunsystemet.
Ingredienser:
- En tesked gurkmeja
- Ett glas vatten (varmt)
- En halv tesked salt
Instruktioner:
Tillsätt gurkmeja till vattnet, och tillsätt sedan saltet. Blanda väl och gurgla åtgärden flera gånger dagligen för att lindra andningsinfektioner och eliminera slem i bröstet.
4. Vitlök
Denna beprövade lök är ett utmärkt antiseptiskt medel som förstör bakterier och boostar immunförsvaret. Studier har visat att personer som äter vitlök varje dag i 3 månader löpte mindre risk att dra på sig jobbiga förkylningar.
Ingredienser:
- En halv vitlöksklyfta (skivad)
Instruktioner:
Pressa ut vitlökssaften från vitlöksklyftan, men det gör inget om du får lite bitar med också. Lägg i ditt te och gurgla lite, drick detta två gånger om dagen.
5. Eucalyptus
Några studier har också visat att eukalyptus kan hjälpa till med bronkit, men forskarna är långt ifrån eniga om detta.
Vad man säker vet är att eukalyptus ger minskning av symtomen vid förkylning och influensa, på grund av eukalyptusens antiseptisk effekt på patogena bakterier i de övre luftvägarna.
Ingredienser:
- Eucalyptusblad eller olja
- Vatten
Instruktioner:
Koka eukalyptusblad i en kastrull full av vatten, låt teet branta i 15 minuter och smutta det under dagen.
6. Ingefärsomslag
Denna behandling kan hjälpa dig att behandla luftvägsinfektioner eftersom denna ingefäran har kraftfulla antibakteriella egenskaper.
Ingredienser:
- 1 msk färsk riven ingefära
- 1 msk ekologisk honung
- 1 msk vetemjöl
- 1 tsk olivolja
- Förband
- Kirurgtejp
Så gör du:
- Blanda honung och vetemjöl till en klumpfri smet, tillsätt olivolja och den rivna ingefäran.
- Blanda allt väl och lägg röran på ett förband, fäst på bröstet eller ryggen med kirurgtejp.
7. Inandas ånga
Många tycker att detta knep är ett av de bästa sätten att ta bort överdrivet slem från lungorna och rensa bröstet.
De tillsatta örterna kan bekämpa inflammation. Timjan vidgar till exempel bronkerna vilket underlättar vid till hosta och halskatarr, enligt forskning.
Du behöver:
- 10 dl kokande vatten
- En halv tesked timjan
- En halv tesked rosmarin
Instruktioner:
Koka vattnet och tillsätt örterna. Täck sedan huvudet med en handduk och börja inandas i ångan. Upprepa flera gånger under dagen. Du kan också skölja näsgångarna med en koksaltlösning som finns att köpa på apoteket.
Om du är orolig över slem i bröstet och halsen ska du självklart kontakta en läkare eller vårdcentral. Men har du lindrigare symptom skadar det inte att testa naturliga knep – dessa har dessutom hjälp människor i tusentals år, så varför inte prov?
Vänligen DELA den här artikeln med dina vänner för att sprida kunskap om hur de kan bli av med slem och hosta.
