Att snarka är vanligt och i många fall även harmlöst. Det gäller dock att vara uppmärksam och lyssna på omgivningens ord om hur man låter när man sover. Snarkningarna kan i många fall bero på ett större problem som bör åtgärdas.
I vissa fall kan snarkningar leda till andningsuppehåll. Lider den som snarkar redan av andra åkommor eller sjukdomar kan det vara dags att kontakta läkare snabbt.
Vad är snarkningar?
Snarkningar beror på att det är trångt i övre luftvägarna när man sover. Antingen är det trångt i svalget eller i näsan, och eftersom att luften har svårt att passera så uppstår vibrationer som låter.
Eftersom att snarkningar innebär svårigheter att andas känner sig den som snarkar sällan utvilad. Personen vaknar ofta väldigt trött utan att veta varför.
Varför snarkar vissa?
Förkylning eller infektion
Snarkningar kan beror på flera olika orsaker. En vanlig anledning är enligt Vårdguiden en infektion i näsan eller halsen. Många som vanligtvis inte snarkar kan göra det när de är förkylda, då slemhinnorna svullnat.
Övervikt
Bukfetma eller övervikt gör ofta att det bildas fettvävnad runt svalget och tungan. Det krävs bara lite övervikt för att framkalla snarkningar, men vid större ökning kan det bli värre.
Rökning
Rökning är en annan faktor som gör att slemhinnorna blir irriterade och svullnar upp. Även passiv rökning i större utsträckning kan få dem att svullna.
Alkohol
Alkohol, smärtstillande läkemedel och avslappnande läkemedel gör att musklerna i halsen och i svalget slappnar. När de faller ihop uppstår ofta snarkningar.
Sömnapné
Den som lider av sömnapné har andningsuppehåll i sömnen, som personen i fråga själv inte märker av. Svalget blockeras vilket gör att personen i fråga slutas i några sekunder. Denne kan du vakna utan att veta varför, för att kunna börja andas igen.
När ska man söka vård för snarkningar?
Snarkningar kan vara störigt för omgivningen, men framförallt kan det vara en signal på att något i kroppen är fel.
Dessa tecken ska du hålla koll på.
- Du är ofta trött och sömnig dagtid på grund av dålig sömn.
- Du har andningsuppehåll när du sover.
- Du fortsätter att snarka trots att du följt råd du fått av sjukvårdare.
- Du har ofta huvudvärk men kan inte sätta fingret på varför.
- Du har högt blodtryck och snarkar.
- Du snarkar och har diabetes typ 1 eller 2.
- Du snarkar och har tidigare haft en stroke eller hjärtinfarkt.
Jag är säker på att många inte känner till detta. Dela gärna tecken med flera, de kommer att tacka dig.
