Kan man äta ingefära när man är gravid?
Det är en fråga som många kvinnor brukar ställa sig, men det kan vara svårt att hitta ett riktigt bra svar på den frågan.
Jag ska i alla fall försöka ge er ett så bra och ordentligt svar jag kan, utifrån den forskning och rekommendationer som finns!
Är ingefära nyttigt?
Ja, för de allra flesta! Ingefära är en rot med otroligt många hälsofördelar och en shot om dagen har hjälpt många för att hålla förkylningen borta.
Men ingefära innehåller också flera flyktiga oljor som kallas shogaols och gingeroler. I lagom dos är det väldigt nyttiga, men du ska inte ”överdosera” ingefära.
Äta ingefära under graviditeten
Traditionellt sett har ingefära rykte om sig att kunna orsaka missfall. Men rent generellt går det bra att äta i normala doser när du gravid.
Vad är normala doser då? Jo, det vill säga i de mängder som anges i recept för att krydda maträtter och bakverk.
Men doser som mycket högre än normal livsmedelsanvändning bör undvikas när man är gravid. Ingefära kan nämligen bidra till en ökad sammandragning av livmodermuskulaturen, enligt Livsmedelsverket.
Tyvärr saknas det fortfarande tillräckligt många tillförlitliga undersökningar. Därför går det inte att säga hur mängd ingefära som kan innebära en eventuell risk vid graviditet.
Vad som kan vara bra att veta är att det finska Livsmedelsverket gått ut och varnat gravida kvinnor för att använda produkter med ingefära. Deras undersökning visade att ingefärans kemiska beståndsdelar kan vara skadliga för fostrets utveckling.
Ingefära biverkningar
Det är inte bara gravida kvinnor som bör vara försiktiga med ingefära, om du har blödarsjuka eller gallstenssjukdom kan höga doser av ge blödningar och påverka blodtrycksmediciner.
Om du äter blodförtunnande medel, som Waran, kan det också vara bra att tänka en gång extra innan du stoppar i dig massa ingefära. Ingefära sägs förstärka medicinens blodförtunnande effekt.
Kolla med din läkare för säkerhets skull!
Jag vet att alla föräldrar vill sin baby det allra bästa och vill gärna följa alla råd och rön till punkt och pricka – vilket inte alltid är så lätt.
Men jag hoppas den här informationen kan hjälpa dig som ska bli mamma, eller om du känner någon som planerar eller väntar barn.
Dela gärna informationen vidare på, så att fler kan lära sig vad som gäller.
