Smärtor i knäna kan förstöra så många stunder som annars skulle vara bra. Starka krämpor tar all fokus från annat, och tyvärr blir det vanligare ju äldre man blir.
Har man ihållande och långvariga problem med sina knän ska man givetvis uppsöka sjukvård, men det finns knep att ta till för att lindra smärtan omedelbart, vilket kan kännas som en skänk från ovan.
Det finns mycket som kan orsaka smärtor i ett eller båda knäna. Några av de vanliga orsakerna är enligt Kry inflammation, åldrande, olyckor, eller i värsta fall – artros.
Viktigt att poängtera är att vad som är orsaken till smärtan är avgörande för hur den ska behandlas. Men om smärtan slår till som ett brev på posten finns det knep du kan ta till hemma för att lindra lidandet.
Knep mot onda knän
1: Cayennepeppar och olja mot onda knän
Enligt sajten Steg för hälsa så innehåller cayennepeppar kapsaicin, som är en mycket kryddstark aktiv förening, men som också verkar mot smärta. Ett tips som visat sig fungera för många (min mamma bland annat) är att blanda olivolja och cayennepeppar, för att sedan smörja in området som ömmar minst två gånger per dag. Blandningen hjälper både mot svullnad och smärta.
2: Äppelcidervinäger och varmvatten
Häll en skvätt äppelcidervinäger i badet innan du hoppar i. Ligg i så länge du orkar och låt äppelcidervinäger göra underverk.
3: Kylande kompresser
Ett kallt omslag är både skönt och minskar svullnad, oavsett område. När man har en inflammation i knät kan du nästan känna med handen att det drabbade området upplevs varmt. Krämer som rekommenderas mot sådan typ av smärta är ofta någon form av kylbalsam, just därför har svalkande saker en positivt effekt på sådana smärtor. Är du hemma rekommenderar jag att du tar isbitar eller en kylklamp och lindar in i en liten handduk, för att sedan lägga på det onda området.
4: Ingefära
Ingefära kan ska vara bra mot svullnad. Både i dina knän men även i andra delar av kroppen. Ett sätt att få i sig ingefära är att koka te på färsk ingefära och citron. Du kan även ha lite honung i om du vill.
5: Kokosolja mot onda knän
Kokosolja dämpar smärtan från inflammation och kan minska svullnad. Så om du vet med dig att det är en inflammation som orsakar smärtan kan detta vara värt att testa.
