Massage är skönt och något alla borde unna sig nu som då, särskilt de som har problem med olika typer av krämpor. De flesta känner till att rätt sorts massage kan hjälpa mot stelhet och spända muskler, men att en liten punkt på foten kunde göra under med kroppen är säkert en nyhet för många.
Trots att det här knepet är okänt i Sverige, är det här faktiskt en metod som använts i tusentals år på andra håll i världen. Det har sina rötter i gammal kinesisk medicinsk lära som kallas för akupressur.
Kort sagt betyder akupressur att man genom att trycka på olika punkter på kroppen kan lindra smärtor på andra ställen.
En punkt på kroppen kallas för GB 39 och det är just den som sitter ovanför fotknölen på utsidan av benet. Och vad kan en punkt på foten göra med resten av kroppen då? Jo, väldigt mycket.
Punkten kontrollerar nämligen spänningar i nacke och huvud, vilket många lider av. Särskilt de som jobbar framför en dator – då är det lätt hänt att man sitter i en onaturlig ställning och spänner sig därför på ett oergonomiskt sätt.
Om du hör till en av dem är det här verkligen ett massageknep som rekommenderas! Så här enkelt är det:
- Sök med tummen längs med benet, punkten sitter precis ovanför knölen på utsidan av foten.
- Tryck på punkten i cirka en minut.
- Tänk på att ha en lugn och djup andning.
- Öka trycket försiktigt så länge det inte gör ont.
- Försök slappna av i musklerna.
- Minska långsamt trycket igen.
- Avsluta med att massera punkten några sekunder.
Förutom att den här metoden lindrar huvudvärk och hjälper mot stel nacke, kan man också överlag känna att hela kroppen slappnar av. Dessutom lättar det på tryck vid ögonvrån och näsan.
Om man har svårt att nå ner till foten kan man nå samma resultat genom att massera punkt LI 4 som sitter på handen längs med pekfingret:
Samma procedur som ovan gäller här. Akupressur är nära besläktad med akupunktur och hjälper vid lindrigare smärtor. Har man allvarliga smärtor är det alltid bäst att kontakta en läkare.
Efter en hel dag framför datorn på jobbet är det här absolut något jag tänker testa ikväll! Dela gärna det här knepet med dina vänner så att fler slippa lida av stelhet och huvudvärk.
Bildkälla: Youtube.
