Hur mycket selleri äter du per dag? Förmodligen inte så mycket som du kommer att vilja äta efter att ha läst dessa fakta. Selleri är en underskattad grönsak som ofta glöms bort i grönsaks-familjen, men som borde få betydligt mycket mer uppmärksamhet, iallafall hos de som vill gå ner i vikt eller sänka sitt blodtryck.
Här är några starka anledningar till att börja äta selleri varje dag.
1: Sellei hjälper mot högt blodtryck
Högt blodtryck är en av största riskfaktorerna för hjärt-och kärlsjukdomar. Selleriextrakt har egenskaper som hjälper till att sänka detta. Extraktet från sellerifrön hjälper blodkärlen att vidgas, vilket förbättrar blodflödet enligt en studie.
2: Det sänker kolesterolet
Om du har, eller oroar dig för högt kolesterolvärde är det en god idé att införa mer selleri som en del av din kost.I studier framgår det tydligt att selleri har en sänkande effekt på kolesterolet.
3: Selleri hjälper dig gå ner i vikt
Givetvis kan inte selleri göra allt jobb om du i övrigt äter onyttigt och inte rör på dig. Men selleri är både mättande och innehåller extremt få kalorier, vilket gör det till ett otroligt bra alternativ att fylla ut tallriken med för att bli mätt. Selleri är också rikt på antioxidanter, elektrolyter, vitaminer och mineraler.
Tips för den som vill äta något gott men vara nyttig: Skär selleristjälkar på cirka 15 centimeter och doppa i valfri dipp gjort på gräddfil.
Källa: Journal of Medicinal, Steg för hälsa, Kurera.
En sak är säker, jag kommer definitiv att äta mer selleri, det finns ju ingen anledning att inte göra det. Dela gärna för att tipsa andra.
[arve url=”//csp.screen9.com/iframe/ZcRRfLveUGpHW_3EFaDdVnA72KvWZ5EIgd3MOinkE1UgNoX_YYi4p42tbGNV7ZAe?autoplay=1&mute=1″ aspect_ratio=”1:1″ /]
