Om du frågar mig är ägg fantastiska.
Gott, enkelt att tillaga, med en enorm variation på maträtter och framför allt – nyttigt!
Nu slår Doktor Mikael från TV4 ett slag för att fler borde äta just ägg – för att undvika järnbrist.
– Ägg är väldigt fina grejer, säger han.
Doktor Mikael Sandström har snabbt blivit folkkär som tv-doktor i TV4:s Nyhetsmorgon.
Nu tar han upp ett viktigt ämne – nämligen järnbrist, något som drabbar många svenskar.
Många drabbas av järnbrist
Vad är då järnbrist?
– Det är ett ganska vanligt tillstånd som leder till blodbrist. Då får man i sig dåliga röda blodkroppar. Järnet får man i sig via kosten, man tar upp det via tarmen till blodet, och sedan från blodet till benmärgen där blodkroppar görs. Det är något som vi måste ha!, säger Mikael Sandström.
Kroppen behöver järn, annars kan man drabbas av flera symptom som trötthet, och yrsel. Du kan även känna dig andfådd, få hjärtklappning samt uppleva öronsus.
Läs mer: Svenska folkets gratulationer till doktor Mikael – efter avslöjandet om honom och Tilde
Trött och hängig? Kolla upp det!
Det finns flera orsaker att man lider av järnbrist:
- Som blödningar i mag – tarmkanaler
- Menstruationer
– Det är också vanligare att kvinnor drabbas av järnbrist, delvis på grund av menstruation, säger tv-doktorn och fortsätter
– Om man är trött och hängig så ska man göra en koll, det tycker jag.
Det äter du för att undvika järnbrist
Men det finns flera saker man kan äta för att undvika järnbrist. Doktor Mikael har en lista på olika sorters mat han rekommenderar.
- Mer fisk, kött och ägg.
- Fullkornsprodukter
- Spenat
- Bananer
- Tomater
- Paprika
Läs mer: Folket häpnar över nya bilden på Doktor Mikael
Doktorn rekommenderar ägg
Men tv-doktorn slår gärna ett extra slag för att äta ägg.
– Ägg är väldigt bra. Jag gillar ägg i alla dess former, det är mycket protein, mycket vitaminer. Ägg, det är fina grejer det, säger han.
Men om du kanske lider av järnbrist, så ska du se upp med hur mycket kaffe du dricker.
– Jag dricker kanske 2-3 liter kaffe om dagen. Men kaffe gör att man tar upp järn sämre, man tar inte upp lika mycket ur maten, säger Mikael Sandström i Nyhetsmorgon.
Se klippet med Doktor Mikael i Nyhetsmorgon här!
[arve url=”https://www.youtube.com/watch?v=SirO5UvQ7w8″ /]
Det är nog många svenskar som lider av järnbrist utan att veta om det – dela gärna det här vidare, så kanske de kan få hjälp!
