Sova är en grundläggande process som vår kropp behöver, varje dag.
Om du vill ha ett produktivt och aktivt liv måste du därför se till att få en god natts sömn varje gång du släcker lampan.
Själv har jag alltid haft ganska lätt för att somna, men allt är inte positivt med att slumra till så fort tillfälle ges…
Det händer att jag dreglar ganska mycket och ibland känns det inte så kul, speciellt inte om du somnar på en fullpackad buss.
Men bör jag oroa mig?
Varför dreglar man när man sover?
Att dregla när man sover kan vara irriterande om det stör din sömn och inte minst om du delar säng med någon.
Dreglande kan bero på många saker och uppstå av flera anledningar. De flesta dreglar någon gång då ibland men det är särskilt vanligt vid sömn, när en person sväljer mindre ofta.
Det är för att vi slappnar av i käkmuskulaturen.
Detta kan orsaka att saliv att ackumuleras och sipprar från munnen.
Är det farligt att dregla?
Sovposition, tandproblem, mediciner och flera sjukdomar kan alla orsaka att du dreglar mycket i sömnen.
Men av alla ”sömnstörningar” som drabbar människor är dreglande det minst alarmerande.
Det kan snarare vara ett tecken på att du är väldigt lycklig och sover gott.
Indikerar att du sover gott är lycklig
Att vakna med den pöl av saliv på kudden eller på tröjan kan vara pinsamt och därför skäms många för att de dreglar. Men sanningen är att det är väldigt vanligt och det kan även vara vara en indikator på att du vilade upp dig väldigt bra.
Sömmen har flera faser av mer eller mindre längd. REM-sömn eller drömsömn är de perioder i sömnen då man vanligtvis drömmer mycket.
Under REM-sömnen rör sig ögonen snabbt och hjärnans nervceller (”neuroner”) har samma aktivitetsgrad som när man är vaken. I detta skede hämmas vissa signalsubstanser för att undvika muskelrörelserna som skulle få oss att springa undan från en mardröm. En teori är att det berömda dreglandet uppstår när du sover djupt.
Och sover du gott och bra är chansen stor att du är lycklig.
Sömnen verkar vara en väldigt viktig nyckel till lycka enligt studier. Att sova gott om nätterna kan till exempel öka lyckonivåerna mer än en fyrdubbling av lönen!
– Sömn var den starkaste indikatorn på välbefinnande, konstaterar forskarna.
Så var inte orolig eller ledsen om du dreglar lite grann.
Det är inget att skämmas för – snarare är du förmodligen lycklig och mår bra!
Gilla och dela så att fler kan lära sig detta!
