Att börja träna eller att äta nyttigt än lättare sagt än gjort. Disciplin och självbehärskning är bland det svåraste som finns, speciellt om man redan utvecklat dåliga vanor som sockerberoende, skräpmat eller stillasittande.
Tar man bara tag i sig själv på riktigt så är man dock garanterad resultat. Med ganska enkla medel kommer kroppen att förändras snabbt, det handlar bara om att göra på rätt sätt.
73-årige Joan MacDonalds dotter visste uppenbarligen vad hon gjorde när hon vägledde sin mamma. Allt började med att Joan skulle ta tag i sin hälsa, då det är allt viktigare i hennes ålder. Idag skulle folk som ser hennes kropp tro att den tillhör en 30-åring.
73-åriga Joan hade passerat 90 kilo när hennes dotter bestämde sig för att det var dags för en stor förändring i hennes mammas liv.
Väckarklockan blev när Joan riskerade att få flytta in på hem tidigare om hon fortsatte med sina dåliga vanor.
”Du kan inte gå tillbaka i tiden, men du kan skruva tillbaka klockan”
Joans dotter är yogainstruktör, så det första hon gjorde var att ta med sin mamma på hennes yogalektioner. Hennes dotter sysslade också med styrketräning på en högre nivå, och hade därför kunskap om hur man som nybörjare bör träna.
Så gick 73-åringen ner 28 kilo
I en intervju med tidningen Shape berättar Joan att det var jobbigt till en början, men att det släppte när hon börjat röra sig på det sättet regelbundet. Sedan övergick det till att vara roligt.
När Joan klivit över barriären och tränat regelbundet för en tid så var det inte jobbigt längre, speciellt inte när hon plötsligt åt mat som gav energi istället för att leka med blodsockernivåerna.
På bara några månade gick Joan ner många kilon, men inte bara det, hennes kropp blev skulpterad av muskler, å därmed fick hon snart en ”fit” figur, allt tack vare styrketräningen och yogan.
”Jag bestämde mig för att jag skulle klara det, och jag vägrade lägga av oavsett hur jobbigt det än var att ta sig till gymmet med sin artros […]”, säger Joan.
Tre år har gått sedan Joan tog tag i sin hälsa, och trots att hon blivit äldre, så har hennes kropp föryngrats genom träning och kost. Idag väger hon 28 kilo mindre än för tre år sedan, och hon har en välsvarvad kropp med tydliga muskulösa kurvor som en 30-åring skulle avundas.
Denna 73-åring fullkomligt strålar.
Joan är ett levande bevis på att det aldrig är för sent att göra stora förändringar i livet, oavsett ad det gäller. Dela gärna för att inspirera andra.
