Den amerikanska militären har många hemliga knep för att klara påfrestande situationer som uppdraget innebär. Ett av dessa är att kunna somna på beställning när man inte alls är avslappnad, till exempel mitt på ett slagfält.
För alla som har svårt att somna eller få en god natts sömn är det en sann dröm att knepet läckt ut. Så läs och lär.
Att ligga och vända och vrida på sig i ett desperat försök att somna kan kännas som tortyr. Tiden går och man räknar hur många timmar och minuter av sömn man kan få tills väckarklockan ringer, men ändå lyckas man inte somna.
Omskriven metod som läckte ut
Är man med i den amerikanska militären kan det komma perioder då man måste hålla sig vaken i flera dygn, för att skydda sig själv och sina kamrater. Då är det viktigt att man passar på att sova när man väl har chansen, därför använder militärerna sig av en hemlig metod som får dem att somna inom två minuter.
Metoden omskrevs enligt Aftonbladet redan 1981 i boken Relax and Win: Championship Performance, men den spreds inte förrän brittiska sajten Joe.co.uk skrivit om den på senare dagar. Nu har flera medier hyllat den, bland annat brittiska Metro.
Såhär går militärmetoden till
1: Lägg dig ner. Fokusera på ansiktet enbart. Slappna av i musklerna i ansiktet. Pannan, ögonen, näsan, munnen, hakan.
2: Sänk ned axlarna och låt dem sjunka till golvet. Slappna sedan av i över- och underarmarna, en sida i taget.
3: Andas ut långsamt och slappna av i bröstet. Börja sedan slappna av i övre låren och gå neråt mot fötterna.
4: Rensa ditt huvud och välj att se något av följande framför dig:
- Att du ligger i en kanot på en sjö där vattnet är stilla. Ovanför dig har du endast blå himmel.
- Du säger ”tänk inte, tänk inte, tänk inte” till dig själv om och om igen under tio sekunder.
- Du ligger i en svart sammetshammock i ett kolsvart rum och bara slappnar av.
Enligt Metro fungerar metoden för 96% av alla som provar.
Har du svårt att sova gott om nätterna? Då finns det ingen anledning att inte pröva denna hyllade metod. Dela gärna för att tipsa andra, de kommer att tacka dig
