På jobbmötet, i ett tyst rum eller kanske på den första dejten. Magen lyckas alltid kurra som mest när det passar som minst. Visst är det många som känner igen sig i detta?
Men varför kurrar magen? Och vad kan vi göra för att få tyst på den?
Det flesta har nog suttit i ett möte eller befunnit sig ett annat tyst sammanhang när magen börjat väsnas ordentligt. Vad gör man då? Hoppas man att ingen hör? Ofta tror vi att den kurrande magen är ett tecken på att vi är hungriga. Men det är inte hela sanningen.
Varför kurrar magen?
Faktum är att magens oljud är helt naturligt, det betyder nämligen att tarmarna är igång och arbetar.
– En mage som kurrar är helt naturligt, det är musklerna i tarmarna som jobbar, säger Anna-Mia Thysell, kostrådgivare på Palmer Friskvård i Malmö, till Newsner.
Magsäcken är alltid i rörelse för att bearbeta maten och transportera den mot rektum. Cirka en timme efter att vi ätit så börjar magen bryta ner det vi stoppat i oss. Den gör det genom att ”krama” ner magen genom tarmarna med hjälp av flera muskler.
Kurrandet i magen uppstår när musklerna i området drar ihop sig och forslar allt från fast och flytande föda till gas till tarmarna, det skriver Hälsoliv.
Därför kurrar magen
Ljuden från magen uppstår både i magsäcken och i tarmarna när små luftfickor pressas runt. I kroppen finns många muskler som masserar och helt enkelt trycker fram maten. Har man precis ätit är systemet fyllt och då dämpas ljuden, skriver allas.
När det inte finns något innehåll i magen jobbar ändå musklerna och tarmarna på maxfart för att vara säkra på att de inte missar något ifall vi skulle stå inför svältläge.
Magen kurrar även när du inte är hungrig
För att illustrera kan man tänka sig en burk fylld med mynt. Om burken nästan är proppfull och man skakar så hörs inte så mycket. Om burken däremot bara har några mynt så kommer det att väsnas mycket när man skakar den.
Men faktum är att magen morrar både när den är full och när den är tom. Så att magen kurrar behöver inte vara ett tecken på att vi är hungriga.
– När vi har mindre mat i magen finns det ingenting i tarmen som dämpar ljuden, så det behöver inte betyda att man är hungrig, säger Anna-Mia Thysell till Newsner.
Vad ska man göra när magen kurrar?
Eftersom det kan vara lite smått pinsamt när magen börjar kurra mycket vid de mest olämpliga tillfällena är det många som undrar vad man ska göra när magen kurrar hela tiden. Hur undviker man helt enkelt att magen kurrar, bortsett från det naturliga kurrandet då?
Här är några enkla tips du kan prova om magen väsnas för mycket.
1. Tugga ordentligt och vräk inte i dig för stora portioner
Underlätta matsmältningen genom att tugga ordentligt så att maten redan i munnen bryts ner ordentligt. Om inte detta görs kan onödigt mycket gaser bildas i magen.
Det kan också vara bra att tänka på hur stora portioner du äter. Även mat som bönor, kål, ärter samt lök innebär mer jobb för magen – vilket resulterar i att den låter mer.
2. Drick vatten
Att dricka vatten hjälper matsmältningen, det hjälper också för att fylla magen så att kurrandet hörs mindre. Det är dock viktigt att dricka små klunkar, annars kan magen börja låta mycket igen.
3. Svälj inte luft
Tänk på att inte svälja för mycket luft och inte heller andas för djupt. Om man äter långsamt brukar man få i sig mindre luft.
4. Drick inte för mycket läsk
När du dricker läsk och andra kolsyrade drycker ökar du mängden bubblor i matsmältningssystemet Dessa kan brista och producera det kurrandet ljudet.
5. Drick te
En kopp te efter maten med exempelvis mynta kan hjälpa att lindra magproblem.
Magen kurrar mycket hela tiden
Om du har stora problem med en morrande mage och även lider av diarré, kramper eller förstoppning kan du lida av laktosintolerans, celiaki eller IBS. Vänd dig till en läkare eller en dietist som är inriktad på magproblem för att undersöka.
Äntligen har man förstått lite mer varför magen kurrar ibland!
Nu får du gärna dela artikeln med dina nära och kära. De kanske också har gått och funderat på varför magen väsnas och morrar.
#mc_embed_signup{background:#fff; clear:left; font:14px Helvetica,Arial,sans-serif; } /* Add your own Mailchimp form style overrides in your site stylesheet or in this style block. We recommend moving this block and the preceding CSS link to the HEAD of your HTML file. */
