Det kan finnas många olika anledningar till att man drabbas av ryggproblem.
Ryggraden kan skadas allvarligt av långvarigt sittande, något som leder till svåra smärtor.
Problemen kan också komma från allvarliga hälsoproblem i exempelvis lederna, musklerna, benen och diskarna.
Ett tips som kan lindra smärta och förebygga skador är den här enkla stretchövningen.
Allt du behöver är en träningsmatta och något som kan användas som en rem, exempelvis en handduk.
Bäst av allt? Det tar bara två minuter om dagen att genomföra!
Det är också viktigt att andas ordentligt, eftersom våra andningsmönster sänker spänningen och lugnar kroppen.
I videoklippet nedan, som setts över 2 miljoner gånger, kan du se när yogaläraren Vytas Baskauskas demonstrerar övningen.
Det är väldigt enkelt – och kan förhoppningsvis göra stor skillnad!
