Många som vill komma igång med träningen skräms av tanken på att behöva lägga många timmar i veckan på att svettas framför andra på gymmet. En för stor omställning är ofta anledningen till att man ...
Det unnas friskt i semestertider, och det är med all rätt. Varma sommarkvällar lockar till grillad mat, vin, en och annan glass, och ofta ännu mer vin. Att njuta av livets goda ska vara en ...
Löpband och andra motionsredskap har funnits i fler decennier, men sedan pandemin började har efterfrågan ökat. Allt fler har valt att träna hemma, och därmed lagt mer pengar på dyr träningsutrustning. Vissa har till och ...
I det omskrivna träningsprogrammet ”Den stora hälsoresan” fick svenska kändisar utmana sig själva till max med träningskonceptet ”16 weeks of hell”. Programmet, som hade premiär i våras på Dplay, fick stor uppmärksamhet för den hårda ...
Att hålla sig inne i karantän är påfrestande för många, särskilt de som tycker om att vara utomhus och motionera eller träna på andra sätt. Att röra på sig är otroligt viktigt både för hälsan ...
Att börja träna eller att äta nyttigt än lättare sagt än gjort. Disciplin och självbehärskning är bland det svåraste som finns, speciellt om man redan utvecklat dåliga vanor som sockerberoende, skräpmat eller stillasittande. Tar man ...
Nytt år – nya möjligheter, lyder talesättet som många anammar när ett årsskifte sker. Några av de absolut vanligaste nyårslöftena handlar om träning, då många vill ta tag i vikten eller hälsan. Detta är helt ...
Att fysisk aktivitet är bra för hälsan vet de flesta. Motion och träning stärker inte bara vårt immunförsvar och skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar, det gör också att vi orkar mer, och att vi åldras ...
Pass 1: Hela kroppen Övning 1: Hopp-squats Den här övningen är fettförbrännande, och dessutom muskelbyggande för rumpa och lår. Böj på knäna och puta med rumpan. Ta sats och hoppa rakt upp, landa sedan i ...
Plankan muskler Plankan är en övning som går ut på att du ska hålla kroppen rak som en planka, under en viss tid. Många tror att plankan framförallt är en magövning, och visst ger den ...